Спортсменки, комсомолки подскажите. Вот занимаюсь дома спортом, скажите пожалуйста за какое время до…
Спортсменки, комсомолки подскажите.
Вот занимаюсь дома спортом, скажите пожалуйста за какое время до занятий пить и кушать можно? И естественно после спорта пить и кушать через сколько?
Irina·
Я ем за час до занятий и через час - полтора после.
Оксана··
Мама дочки (1 год)
А пить?
Irina··
пью в процессе тренировки и после. В этом себя не ограничиваю.
Оля·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Первая тренировка минут через 30 после чая, фактически натощак. Кушаю часа через 2, пью постоянно. Вторая тренировка часа через 3 после еды. Пью много, кушаю мало. 1-2 раза в день
Annushka·
Мама двоих (1 год, 3 года)
за час до, в течение двух часов после