девочки, будет ли вред от того что я буду поститься на раннем сроке ?? вчера держала я, под конец…

Смотрите на свое состояние,пейте витамины

Все что надо ребёнок от вас возьмёт

Вы не голодаете, вечером и утром главное хорошо кушать. А если все же плохо и есть какая-то опасность, то лучше оставьте

Греха не будет конечно, слабость у всех бывает, к концу дня, даже не при беременности, и это нормально. Женщине при беременности нельзя поститься если ей слишком сложно, а слабость в конце дня это нормально

✨Дорогие сестры, в связи с наступлением священного месяца Рамадан мы хотели бы дать вам несколько советов относительно поста мусульманки, так как возникает много вопросов о посте беременной, кормящей и беременно-кормящей женщины.

Мы хотели обратить ваше внимание на некоторые важные моменты, которые помогут вам провести этот месяц максимально эффективно в поклонении, не нанося вреда своему организму.

Особенно хотим напомнить беременным, что это — то самое благоприятное время, когда мы должны делать дуа за себя, своего ребенка, за благоприятный исход родов и т. д.

Исходя из нашего опыта, можем сказать, что беременной легче поститься, нежели кормящей, но и то, и то возможно при правильном нияте и рационально выстроенном графике приема пищи и воды, и многие сестры имеют большой опыт поста в период кормления, кормления тандемом и т. д.

Если вы из числа беременных на последних сроках, то вам мы особенно рекомендуем держать пост и даже вне поста в Рамадан держать посты-сунны.

Конечно, подобрать оптимальный рацион для всех женщин сложно, так как мы живем в разной местности, что сказывается на том, к каким продуктам и средствам по Сунне мы имеем доступ.

Несмотря на это, мы хотели бы вам предложить основные принципы, которых стоит придерживаться всем.

✔Основное правило — не пропускать сухур, Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Принимайте пищу перед рассветом! Поистине, в сухуре — благодать!» (аль-Бухари, Муслим, ан-Насаи, ат-Тирмизи). И для удачного сухура необходимо просыпаться как минимум за полтора часа, а не за 15–30 минут. Это поможет восполнить достаточное количество воды и улучшить водно-солевой баланс, так как запасы еды не столь необходимы, так как у среднестатистического человека их может хватить на месяц. Но это не говорит о том, что вы должны голодать постоянно, наоборот, Рамадан это месяц поклонения и вам понадобиться немало сил для этого, но при этом помните, что Рамадан — это месяц отказа от еды и месяц борьбы со своим нафсом, поэтому призываем вас не излишествовать!

✔Восполнить необходимое количество воды.

Еще с ифтара мы должны понемногу пить воду, даже если не хочется. От магриба до фаджра беременная женщина должна выпить не менее 2 литров чистой воды, а кормящая может и больше. При этом, дополнительно для кормящих мы рекомендуем пить травяные чаи, бульоны и так далее. Если вы сможете восполнить достаточное количество воды, вам будет намного легче держать пост.

✔Подобрать рацион и на ифтар, и на сухур.

В вашем рационе должны быть витаминизированные минеральные продукты, такие как сухофрукты, орехи, различные семена, в том числе и кунжут, свежие овощи и фрукты по сезону, различные растительные нерафинированные масла (оливковое, кунжутное, тыквенное, льняное и т. д.). Если у вас есть потребность в мясном, то пусть это будет курица или баранина. Из числа круп мы рекомендуем гречку, рис темный, нешлифованный, пшено. Также желательно кушать морскую не соленую рыбу. Активно используйте в приготовлении морскую крупную соль, так как она поможет восполнить необходимые минералы. Также очень рекомендуем выпивать в день стакан морковного сока и семенам черного тмина (тем, кто после 34 недели). Включите в рацион ферментированные продукты (квашеная капуста и др.).

Употребляйте все те иммуномодуляторы по Сунне, которые вы привыкли употреблять, такие как масло черного тмина, хельба, хильтит (это все небеременным), имбирь, прополис и продукты пчеловодства, къист аль хинди (беременным) и т. д.

Не употреблять: продукты, на которые у вас выявлена непереносимость, покупные майонезы, кетчупы, продукты с содержанием E-красителей и кислот, чипсы, газировки, белая рафинированная мука, белый сахар (заменить сиропом агавы и стевией), магазинные соки (делайте соки сами, если нет соковыжималки, то используйте терку и отжимайте через марлю), дрожжи, приправы с глутаматом натрия, чай в пакетиках, сладости (печенье, тортики и т. д.), все, что сгущает кровь. И это еще не весь список, но возьмите его за основу, что в общем мучное, сладкое и большинство молочных продуктов (особенно, если это магазинные) вам следует исключить.

✨Помимо этого, хотелось бы дать еще несколько советов:

*Беременность.*

Как известно, беременность не болезнь и воздержание от еды и разгрузка организма очень важны в этот период.

Если вы или ваши близкие сомневаются можно ли беременной поститься, то хочется спросить: «В обычное время года вы кушаете 24 часа в сутки без перерыва на другие дела и сон?» Нет! К тому же, по Сунне питание 2 раза в день, но, допустим, в беременность вы едите 3–4 раза в день, то, что вам мешает съедать тот же объем продуктов, но в другое время и восполнять жидкость с магриба до фаджра? И при этом главное питаться понемногу и эффективно (см. выше про рацион) и тогда ваше питание обеспечит вас и вашего ребенка полезными микроэлементами, просто по другому графику. Если у вас токсикоз, то вам тем более показано держать пост и, возможно, это станет причиной появления аппетита и улучшения вашего самочувствия.

Смените свой хозяйственный график, а именно перенесите все дела, которые требуют от вас много физической активности с дневного времени на время после ифтара или незадолго до него, иначе вы будете чувствовать себя сильно уставшей, отчего поститься станет еще трудней.

*Кормящие мамы.*

У наших сестер есть большой опыт поста в период кормления грудью, стоит лишь правильно выстроить свой график в Рамадан (см. выше).

Если у вас нет проблем с лактацией, то и пост не станет причиной пропажи молока (чаще всего такой причиной является неправильный уход за ребенком.

Надо заметить, что у некоторых сестер объем молока в пост может даже увеличиться (барака).

Немного измените свой график, таким образом, чтобы кормить малыша в темное время суток как можно больше, особенно после еды и питья. Обязательно для вас также не пропускать сухур и использовать такую пищу, которая прибавляет вам молока (каждая мама знает, какая именно эта пища, но из нашего опыта можем сказать, что чаще это стакан бульона, 2 стакана хельбы, орехи, финики, ложка черного тмина с горячим напитком). А после сухура долгое кормление ребенка. Также залогом успешной лактации является частое прикладывание к груди (то есть по первому писку). При этом старайтесь следить за суточными пописами ребенка.

*Беременно-кормящим* совместить все предыдущие советы с единственной разницей, что вам нельзя масло тмина и хельбу, замените их на другие горячие напитки.

Также хотелось бы добавить, что все опасения по поводу того, что если вы не поедите очередную порцию макарон, хлеба, запьете это газировкой или чаем с химическими красителями, то вы будете голодать, а ребенок будет страдать, молоко пропадет абсолютно надуманны и с легкостью можно отбросить. Наша задача состоит лишь в том, чтобы с ифтара до сухура мы успели восстановить водно-солевой баланс, а также необходимые витамины и минералы, а не набить свой желудок до насыщения, так как, поев совершенно небольшое количество качественных продуктов и выпив достаточное количество воды, вы, возможно, будете ощущать голод и легкость в своем животе, но при этом ваш организм не будет отравлен или пересыщен, и ваша душа сможет полноценно очиститься в этом месяце.

В любом случае все наши рекомендации, это лишь общие рекомендации, и вы должны ориентироваться на свое самочувствие. Но если вы ощущаете такие проявления как головная боль, тряска в конечностях, слабость, то это может указывать не на то, что вам не подходит пост, а на то, что часы сухого голода помогают очистить ваш организм от грибков и паразитов, которые в свою очередь выделяют токсины и эти проявления являются признаками интоксикации организма и это верный сигнал, что надо помочь организму очиститься. Для этого держите в своей аптечке сорбенты, такие как белая глина (1 ч. л. белой глины на ифтар и тоже самое до сухура), семена льна (сделать отвар и выпить, а сами семена разжевать, все это в темное время суток) др.

Сделайте хиджаму сразу после магриба и не ставьте сразу много банок, чтобы не ослабнуть. Лучше ограничиться двумя тремя банками (одна на голову, и остальные по желанию на кяхель или ахдейн или нагиса).

Если признаки интоксикации сохраняются, то повторить хиджаму через несколько дней.

Также запоры являются причиной интоксикации. И чтобы этого избежать обязательно следите за стулом, но те, кто соблюдают рекомендации по питанию и употреблению достаточного количества воды, как правило, не сталкиваются с этой проблемой. Если вы все-таки столкнулись с этой проблемой, то используйте мягкое слабительное, такие как сенна, касторка, в крайне тяжелых случаях — клизма (для небеременных), семена льна (для беременных).

Пусть вам не кажутся странными наши рекомендации, включающие в себя отказ от многих привычных продуктов для современного человека, ведь месяц Рамадан может стать причиной вашего перехода на здоровое питание и приближения к образу жизни по Сунне.

✨Пусть Аллах сделает этот месяц Рамадан благословенным для нас всех, дарует нам Свою милость, убережет от зла шайтанов из числа джиннов и людей нас и наших детей, дарует нам полезное знание и сделает нас из числа тех, кому будет прощено в этот месяц!!!

http://rodibio.com/beremennost/vitaminy-beremennost/vazhnosovety

http://rodibio.com

Группа 💕Грудное Вскармливание 💕

💦89618373729 Марианна

💦89285157815 Умм Расул

🌙✨✨✨✨✨✨✨✨

*Пост в Рамадан*

Хотела бы и я поделиться опытом питания при ГВ во время Рамадана.

Сыну было 11 месяцев. На тот момент бгбк не держала, но, как и всегда, старалась мало есть, больше овощей и фруктов, и по рекомендации сайта RodiBio — пить много воды. Все вредное я давно исключила из рациона, лет 5 назад. Так же и в быту исключила химию. Конечно, катастрофической ошибкой было то, что я продолжала употреблять белый дрожжевой хлеб.

Начала держать очень легко и без проблем вообще, но к десятому дню Рамадана мне было уже тяжело поститься, и слабость и вялость, постоянно хотела лежать, мучили головные боли. Так как я жила с родителями, они видели, как я питаюсь и упрекали меня, считая, что я мало ем, и ребенку не хватает, мол, он голодный. Кстати, за два периода кормления грудью, и сына и дочки, не замечала, чтобы молоко у меня убавлялось. Сын не «страдал» от моих постов. И все же я решила поститься через день. Так стало намного проще. Через неделю, в один из вечеров, когда я держала пост, уже перед самым магрибом, я кормила грудью сына и задремала минут на 15. Проснувшись, я была вся в холодном поту, мне было очень плохо. Я не смогла додержать пост и за 10 минут до магриба я выпила сладкой воды. Я вся дрожала. У меня упала температура. Мне вызвали скорую. Но потом через 30 минут мне стало лучше, и будто и не было мне плохо.

После этого, все запретили мне держать пост, и муж в том числе, да и я переживала, как бы не повторилось подобное. Пока все постились, я стала еще больше изучать статьи о питании на rodibio.com.

Рамадан закончился, я решила восполнять пропущенное. Я старалась больше придерживаться советов о питании. Но каждый раз при попытке держать пост у меня сильно начинал болеть живот. К 12 часам дня я не могла ее терпеть и шла кушать. Боли прекращались. И так каждый раз, попыток было много, но результат один.

Одни раз я говорила с модератором сайта rodibio.com, рассказала ей о своей проблеме и она проконсультировала меня, объяснила, как же правильно нужно питаться, чтобы было легко и с пользой для здоровья. И, АльхамдулиЛлях, через ее советы Аллах послал мне облегчение! Не помню, через какое время, но мои боли прекратились! Для меня это было большим достижением и радостью. Чувство голода прошло!

На самом деле, я видимо не до конца поняла диету и сами советы, описанные на сайте, и мне нужен был личный индивидуальный подход. Я исправила ошибку и начала питаться каждые 3 часа, вместо прежних 4–5. Кстати, при переходе на новую диету я была еще и беременна!

Теперь я держу диету бг и стараюсь бк(очень редко простоквашу употребляю). Во время поста, нет болей в животе. Правильное питание помогло мне справиться со своим недугом. И теперь я могу без проблем держать пост.

Делюсь ценными советами:

— до завтрака: вода, кыст, льняное масло(или семена льна в еду)

— с утра (углеводы) съесть 5-6-8 фруктов или салат фруктовый. поесть плотно

— через 1,5 2 часа — каши на воде, орехи

— после 12 (белки) котлеты, овощи сырые или суп

— курица(рыба, баранина) в духовке например + овощной салат

— добавлять соль морскую, чеснок, травы.

— каждые 2–3 часа полноценно есть и не забывать про воду.

— еще был совет конкретно для меня — это отказываться от глютена постепенно, сначала от дрожжей, потом от белой муки, потом от цельнозерновой, перейдя на бг.

Так что дорогие сестры готовьтесь заранее к Рамадану! Лечитесь средствами по сунне, придерживайтесь диеты бгбк и с легкостью по милости Аллаха держите пост не только в Рамадан, но и в другие месяцы.

уммФатыма

http://rodibio.com/

Группа 💕Грудное Вскармливание 💕

💦89618373729 Марианна

💦89285157815 Умм Расул

Консультации WhatsApp

Выезд на дом Махачкала

*🍃Мой пост в Рамадан🍃 (примерный рацион сухуров и ифтаров)*

В первую очередь хотела бы воздать хвалу Аллаху за то, что направил меня по прямому пути Ислама и здорового образа жизни, альхамдулиЛлях!

С сайтом rodibio.com я познакомилась несколько лет назад. Очень понравилась его направленность, концепция естественного образа жизни. Мне это близко. С первыми беременностями я придерживалась мнения, что беременные и кормящие могут оставить пост, если опасаются за себя и ребенка. Однако, что конкретно подразумевается под этими опасениями никто четко объяснить не мог. Обычная слабость или головная боль для меня и многих сестер уже были поводом, чтобы не поститься((. АльхамдулиЛлях, по мере становления на путь здорового питания, изучения информации, чтения отчетов сестер в рублике «Мой пост в Рамадан»  и религиозных статей на тему поста (http://rodibio.com/tag/post ), я поняла, что поститься в беременность и период кормления не только можно, но и нужно. Ведь это фард, и причины для его оставления должны быть, действительно, веские, а не просто слабость и недомогание (что, зачастую, не только встречается у большинства постящихся женщин и мужчин, но и без проблем решается путем сбалансированного питания и правильно организованного питьевого режима).

В прошлом году, будучи беременной третьим ребенком, я решила держать пост: уже были кое-какие знания по правильному питанию, чисткам и т. д. Шел 6-ой месяц беременности. АльхамдулиЛлях, пост прошел относительно легко, за исключением некоторых незначительных недомоганий: слабость за пару часов до ифтара (световой день был 19 часов), жажда (когда были очень жаркие дни).

За весь следующий год изучила еще больше информации. Сестры с rodibio.com проводили семинар на тему поста и организовывали группы по правильному питанию, БаракаЛлаху фикум. Я извлекла много пользы и еще больше утвердилась в своем намерении поститься и в этот раз. Малышу было 8 месяцев, и он находился на полном грудном вскармливании.

*МОИ ГЛАВНЫЕ ЦЕЛИ В ПИТАНИИ БЫЛИ:*✅

1)Пить не меньше 1,5литров чистой сырой воды от ифтара до сухура;

2)Есть как можно больше сырой пищи (овощи, фрукты, морковный сок и различные смузи, ягоды, зелень, замоченные орехи и сухофрукты, финики, пророщеные семена различных злаков и бобовых, нерафинированные масла: льняное, подсолнечное, оливковое);

Готовиться начала до Рамадана по рекомендациям сайта. Пила антигрибковые травы перед едой и сорбенты после еды; много воды, а также исключила из рациона белую муку, рафинированный сахар, дрожжи и, вообще, всю «не еду».

*МОЙ РАЦИОН В РАМАДАН:*

*Ифтар:*

🌱— Кусочек финика, стакан воды. Через несколько минут антигрибковая трава, еще через 15 минут (пока читаешь намаз и делаешь зикры) одно из следующего:

1)сладкие фрукты, финики

2)морковный сок с олив.маслом

3) различные смузи

4)клубника, земляника (минимум стакан — был сезон)

🌱Через 15 минут стакан воды;

🌱еще через 15 минут основная еда (на выбор):

1)гречка, вымоченная несколько часов в воде (не варить) и большая порция салата (зелень, овощи по сезону, морская соль, нерафинированные масла, пророщеная чечевица, кунжут);

2)бульон (куриный или бараний), свареный с луком и морковью (без картошки, риса и проч.)и большим количеством зелени, кусочком отварного мяса;

3)сырой морковный салат со сметаной и чесноком, кусочек запеченного/тушеного или отварного мяса;

4)пара кусочков жареной (или печеной) рыбы (на слабом огне и топленом масле) и большая порция салата;

🌱С едой пила отвар шиповника — он помогает пищеварению и желчегонный.

🌱Через 1–1,5 часа сорбент (у меня была глина);

🌱Далее:

либо кислые соки (апельсин-лимон-грейпфрут)

либо земляника

либо козье молоко с финиками

Главное, НЕ МЕШАТЬ! а есть что-нибудь одно.

*Сухур:*

трава и через 15 минут (варианты):

🌿1)гречка с салатом, домашний сыр;

🌿2)домашние творог, сметана, мед с сухофруктами,

🌿3)овсянка или многозлаковые хлопья, замоченные в воде с финиками и орехами;

🌿4)домашние яйца всмятку и салаты, сыроедческие хлебцы;

🌿5)иногда ничего не готовила и ела просто замоченные орехи, финики, сухофрукты и травяной чай.

Всего, конечно, тут не распишешь, но, главное, придерживалась основ правильного питания. ✅После ифтара в течение часа ела легкую еду (фрукты, соки, финики) и воду.

✅Мясо только с овощами.

✅Много воды.

✅Перерывы между едой.

✅Не запивать еду водой и чаем.

Черный чай не пью давно, а в Рамадан пила только иногда на сухур либо зеленый с травами и ягодами, либо иван-чай. ✅Делала хиджаму.

АльхамдулиЛлях, благодаря такому режиму пост прошел без проблем. После сухура усиленно кормила малыша, также ночью и в течение дня. Молока было много, обходились безо всяких прикормов (хотя родственники со всех сторон пытались его накормить, по их мнению, более сытной едой). Делились с сестрами опытом, советами и рецептами здоровых блюд.

Конечно, хотелось и выпечки и других «вкусностей», но им можно найти достойную замену в сыроедческих рецептах. Ради здоровья малыша и своего тоже можно потерпеть хотя бы в Рамадан и провести это драгоценное время в бодрости и легкости для лучшего и плодотворного поклонения.

Очень жаль, что упустила прошлые годы поста и накопила долги в свое время, но, альхамдулиЛлях, во всем благо, и теперь есть опыт. Могу сказать, что пост с кормлением был для меня немного тяжелее физически, нежели тогда, когда я была беременной, но это только лишь по причине обстоятельств и отсутствия отдыха днём. Подобное тоже надо учитывать, по максимуму, отложив все дела во время Рамадана.

Был еще один момент. В первый день Рамадана под вечер мне резко стало плохо: занемели руки и ноги, заболела голова и стало «мутить». Сильно участилось сердцебиение 110уд/м, давление было в норме. Я написала сестрам и легла отдыхать, уже решив, что завтра поститься не буду. Однако, администратор сайта меня успокоила и сказала, что это норма (может, скачок сахара или другие причины). Просто надо отдохнуть, отлежаться и следить за состоянием. Другие сестры писали, что у них так было несколько дней подряд, а потом все нормализовалось. Одним словом, я решила, что буду поститься дальше (хотя окружающие настаивали на обратном). Сразу после ифтара (воды и фиников) состояние стало улучшаться, и через час уже все было в норме. Больше подобного не повторялось ни в один из дней, альхамдулиЛлях! ДжазакумуЛлаху хайран админстратору и модераторам сайта и всем сестрам за поддержку!

Надеюсь, мой рассказ принесет пользу. Сестры, обязательно пробуйте поститься. Не упускайте эту возможность заслужить Милость и Прощение Аллаха.

Пусть Аллах дарует всем нам понимание Его религии и знания; облегчит нам наш пост; примет наши дуа и поклонение и соберет нас всех в Райских садах! Амин.✨

rodibio.com

Группа 💕Грудное Вскармливание 💕

💦89618373729 Марианна

💦89285157815 Умм Расул

Консультации WhatsApp

Выезд на дом Махачкала

*Кормим грудью в Рамадан* ✨

🌹🎀🌹🎀🌹🎀🌹🎀🌹🎀🌹

💕Ассаляму алейкум ва рахматуЛлахи ва баракятуху сестренки🌹 и я так же решила поделиться с вами о том, как я держала обязательный пост во время моей первой беременности, затем во время кормления грудью.. и так же было во вторую беременность, и кормление грудью, которое продолжается по сей день альхамдулиллях.

Во-первых общение с сестрами по вере, которые постились ранее в беременность, мне придавало сил и уверенности в том, что я смогу выдержать пост. А так же я читала замечательный сайт www.rodibio.com в котором находила много полезной информации. В первое время вначале рамадана было немножко непривычно, впрочем как и всем людям))) но особенного голода или жажды я не замечала.. я только кормила малышку по ее требованию, _и не только по ее, но и по своему требованию..._ и так проходили у меня несколько рамаданов подряд.. но я не оставляла пост и даже мысли не было хвала Аллаху. Самое главное это _правильное питание,_ ифтар сподвижноков это финики и вода, не перегружайте желудок! на сухур не кушайте жареную или соленую пищу, больше фруктов по сезону, пейте больше чистой некипяченной воды, _многократно поминайте Аллаха и постоянно делайте дуа._ Самое главное это желание поститься...

Желаю всем нам сёстрам провести священный месяц в усердном поклонении!❤

Умм Ханифа⛱

🌈Для поддержки есть консультанты по ГВ, которые смогут дать дельный и нужный совет в любом вашем вопросе сестрёнки💖

Группа 💕Грудное Вскармливание💕

💦89639805569 Марианна

💦89285157815 Умм Расул

💦89887829220 Латифа

Консультации WhatsApp

Выезд на дом Махачкала