День 6 📆СБ:25.04.2020 Какой же утром красивый животик 😍его практически нет! (Но это только утром,к…

День 6

📆СБ:25.04.2020

Какой же утром красивый животик 😍его практически нет! (Но это только утром,к вечеру он другой)

Но благодаря стягиванию ,перед сном когда все снимаю ,вижу результат ,он действительно меняется!

И снова пью 2 стакана воды🥛

📎И утренняя зарядка:

✅вращение головой по часовой/30 раз,против/30 раз;

✅наклоны головы:вправо,влево,вперёд,назад/30 раз;

✅вращение плечами вперёд/30 раз,назад/30 раз,вместе вперед/30 раз,вместе назад/30 раз;

✅вращение рук в плечевом суставе по часовой/30 раз,против часовой/30 раз,2 руки по часовой/30 раз,против часовой/30 раз;

✅вращение кистей по часовой/30 раз,против часовой/30 раз;

✅наклоны туловища вперёд ,назад/30 раз;

✅наклоны туловища влево ,вправо/30 раз;

✅круговые движение тела по часовой/30 раз,против /30 раз;

✅круговые движения коленей/30 раз;

✅круговые движения стоп/30 раз;

❌мельница/30 раз;

✅растяжка /30 раз;

✅выпады/30 раз;

✅на коврике подтягивание ног в положении лёжа/30 раз;

❌на коврике положение лёжа махи ногами/30 раз

✅боковая планка 1 подход по 10 сек;

♻️вакуум: 5 подходов по 30 сек

🚿после тренировке душ,и холодный душ на ноги ,где есть растяжки.

🧬утягиваю живот и отправляюсь завтракать

Сегодня много чего не сделала,я не выспались ,ночь была тяжелой.

Вот такой сегодня результат ,но в течении дня буду заниматься уборкой,вот и компенсирую невыполненные Задания 😊👌