Начала положено😊 После года перерыва в спорте и соблюдения правильного питания, я вернулась в строй😏…
Начала положено😊
После года перерыва в спорте и соблюдения правильного питания, я вернулась в строй😏
Может сейчас некоторые мамочки скажут "рано", но мой организм уже требует🙈🙈
На эллипсоиде пока, что 15 минут, но это только первый день😊
Мой вес в котором мне комфортно 55- 50 кг при росте 170, рожать я пошла было 78.5🤪 сейчас 64.7🙃
Первая цель дойти до 60🤗
Спорт это хорошо, но надо еще перестать кушать сладкое и начать уже правильно питаться 🤯🤯
Хорошие мои буду с вами делиться своими достижениями, а так же буду ставить перед собой испытания 😇😇😇
Может кто-то из вас захочет со мной вмести идти к идеальной фигуре😉😉😉
Анастасия·
Мама сына (1 год)
А у врача были, он дал добро на спорт?
Анастасия··
Мама сына-младенца
я же не марафоны бегаю и не ношу тяжести... Походить 15 минут в день это не страшно. Тоже самое если бы пошла на улицу гулять. Да, это мое здоровье и слежу за ним!!!
Галина··
Мама дочки (2 года)
все мышцы начинают работать только спустя получаса какого то упражнения
Надо хотя б минут 40 ходить
Анастасия··
Мама сына-младенца
спасибо, но я знаю когда мой организм начинает работать и что мне для этого надо. После родов прошел месяц, я не хочу навредить организму!! ;
Юлия·
Мама дочки (1 год)
Я хочу с вами!!! После родов прилипло 3кг (а если честно, то 5🙈). Ходила в зал 2 раза в неделю до карантина. Теперь максимум что могу - это планку постоять или поприседать. В 1комн места нет совсем. Ну и сладкое и вредное убрала на 80%. Через неделю контрольное взвешивание.😬
Юлия··
Мама дочки (1 год)
@mayasm да, я занималась 3 раза в неделю по программе "плоский живот". За месяц ушли последние самые тяжелые 3кг. Весила 47 😍была влюблена в свое отражение в зеркале. Но я занималась вечером и после тренировки ничего не ела, только стакан кефира
Майя··
Мама дочки (1 год)
если не буду есть вечером гастрит меня убьет. Но твой успех меня радует!
Юлия··
Мама дочки (1 год)
@mayasm значит что-то легкое совсем.
Анастасия·
Пресс не качайте только, мой вам добрый совет
Анастасия··
@nastyamank, диастаз - частое явление после родов, и качанием пресса можно здорово навредить.
Marsianskaya Pechen'ka··
Мама дочки (1 год)
+++
Анастасия··
ну вот советую как человек, которому пришлось оперироваться
Елена🎀·
Советую Джилиан Майклс( похудеть за 30 дней)👍🏽Я спустя 6 месяцев после родов правда начала заниматься и быстро привела себя в форму👍🏽Сейчас на самоизоляции дома тоже 20 минут в день занимаюсь по её программе.