Вот как назло целый день хочу спать, потому что не высыпаюсь дети в 5.00 встают. В тихий час не…

Вот как назло целый день хочу спать, потому что не высыпаюсь дети в 5.00 встают. В тихий час не спят. Но самое гадкое когда они засыпают вечером в 20.00 у меня даже намёка на сон нет. Глаз смотрит в холодильник. И опять засыпаю к 23.00. Опять не высыпаюсь. Как разорвать этот порочный круг бессонница , обжираловка и набора веса😩😩😩🤔🤔🤔😷