Кто нибудь худел на пп ?поделитесь как и сколько сбросили?

Ого,а как?сколько ккл кушали?я вот ограничилась ,убрала вредное,после 6 с стараюсь не есть,но бывает что нибудь закинуть типа кефира или печеньки,воду пью,спорта только нет в моей жизни,и вес вообщем на месте стоит, уже охото ножом отрезать жир от ляшек🤣

я не знала как считать калории, весов кухонных нет. Купила меню у одного фудблогера, и готовила по этому меню. И вечером за 3 часа до сна кушала. А так девушка снизу пишет правильно, что нужен дефицит калорий. Жарю все без масла, из сладкого сухофрукты, пп выпечка. Меньше мучного. Так и похудела. Но сейчас вес тоже встал

Ну вот и я создала этот дефицит правда пока ограничилась 1400,так мне рассчитала программа,но вес стоит ,уже недели 3

может мало углеводов?

Супер 😍😍😍😍и мне так нужнл

Как ??

я же написала выше.

Блин вот со спортом проблемы)надо начать

Ох какая молодец,мне бы тае