Девочки, задайте вопрос по питанию или тренировкам??! Вот все что угодно🙂 все, что интересно Собираю…

Здравствуйте! Я приветствую тейпирование, но его должен проводить квалифицированный врач или тренер с работой в лечении. Воздействие тейпов огромное! Конечно при правильном применении оно помогает, даже деткам прописывают тейпы,не говоря о спортсменах, которые чаще их используют для восстановления.

Обёртывание эффективнее в совокупности например с массажем щеткой или банкой, с использованием антицеллюлитного масла, или хотя бы после нанесения скраба. Главное пройти курс. Видов много, в зависимости от цели, если для похудения в домашних условиях чаще это обёртывание с кофе или специальным кремом покупным. Но главное, это делать все вместе! Массаж/скраб, душ, обёртывание.

Если цель похудение, то это только тренировки+питание🙂

Вы уже пробовали тренировки??

Кроме упражнений помогает скрабирование, контрастный душ, увлажнение кожи. Это все как раз и от растяжек, ТК только воздействием на кожу можно сделать чтобы они со временем стали не такие видимые. К сожалению, иногда такой мешочек может быть только лишней кожей и тут только хирургическое вмешательство, определить это может только врач. Но перед этим лучше все средства использовать конечно. В том числе и упражнения на пресс! (Если врач разрешил уже). Вам уже больше годика, думаю давно можно заниматься.

попа-большая мышца, легче поддается) над меньшими мышцами всегда сложнее

тогда да, то что описала про спортивных относится, у бегунов ноги сильные, попа красивая))) игры прокачены. Плечи широкие, рельефные.

спасибо))

Тренировки+питание.

Только для внутренней поверхности ✔️подъем нижней ноги лёжа на боку. ✔️Отведение ноги в сторону(с резинкой), ✔️отведение согнутой ноги в сторону, стоя на четвереньках,✔️ Плие и его разновидности. Хотя бы с этого начать🙂 вобще у меня на странице в инсте сейчас бесплатный марафон, там сегодня была тренировка на ягодицы выложена, если не тренировались раньше, то может быть не понятно что я написала🙂 лучше посмотреть. Постепенно в марафоне будет много упражнений на ноги, в том числе и на внутреннюю часть😉 а на живот у нас воздействует тренировка на все тело+ проработка пресса. Могу назвать 20 упражнений минимум, но лучше все же посмотреть, как делать, и понимать какую нагрузку делать, для этого уже и нужен тренер. Можно начать с планки+ парочку упражнений каждый день или через день выполнять

здравствуйте, нет, кс оба раза

начинать упражнения лучше после разрешения врача в таком случае. Все что выше написала помогает + скрабирование, массаж живота, чтобы убрать после кс.

Готовилась к запуску марафона, на днях отпишусь