Вот пошла 22 неделя беременности и тут начались проблемы со сном, хотя две придыдущие беременности такое вознекало только в последний месяц. Девочки посоветуте кто чем спасался или спасаеться, походу нервишки не к черту с поледними событиями
Комментарии
С 18 недели по 27 примерно могла не спать до утра, и гуляла, и окно открывала, и весь день если делами была занята тоже не помогало. Помогал немного пустырник, по инструкции пить надо. Дальше резко раз и все, спать начала ложиться около 9 вечера, вставать в 8 утра без будильника. Мне кажется это временно тоже у вас. Попробуйте пустырник, и исключите дневной сон, либо заставляйте себя просыпаться раньше. Должно помочь
Вот вот такая же песня, попробую пропить пустырник
Больше только спать на улице, всю ночь окно не закрывала
Помогало гулять перед сном. Но сейчас, увы, этого нельзя делать (((
Попробуйте за час до сна исключить телевизор и телефон, они возбуждают нервную систему. Задвигайте шторы, чтоб максимально темно было .
Можно чай с мёдом, он имеет снотворное действие, но не увлекайтесь, мёд аллергичен
Есть собака каждый день пред сном гуляю по часу с ней могу даже в два три часа ночи выйти повторно разбудив при этом мужа или брата что бы не идти одной, шторы плотно звешенны комната проветренна час и все остальное как и валерьянка уже испробованны
@liza_lalala, если от нервов, то лучше магне В6 , чем валерьянка
может ещё неудобно спать? Меня подушка для беременных спасала
@tati1604 магний пью, валерьянка в дополнение, лежу вроде удобно а закрываю глаза и лежу могу час потом встаю и гуляю по квартире и так за ночь очень много подходов
Больная тема сейчас для меня. Спина болит кручусь верчусь. Снится всякая чушь, просыпаюсь и по 2часа уснуть не могу. Не знаю чем спасаться