У меня только через 1,5 года стало получаться пресс качать, до этого больно, диастаз, как западание какого-то органа или что там. После вторых родов ер.
Вообще, по общим рекомендациям, только через полгода и по чуть-чуть давать нагрузку. Но мне врач разрешил спустя 3 мес, очень аккуратно. Делала прям минимально, постепенно наращивая нагрузку.
Попробуйте другую группу мышц нагрузить, все равно будет работать все тело. Так может потихоньку и уйдёт дискомфорт
🙂·
Минимум через пол года и с разрешения врача
Дашуля··
Мама сына-младенца
Врач разрешила в 3 месяца, но сейчас понимаю, что рано
Аня·
Мама двоих (1 год, 3 года)
У меня только через 1,5 года стало получаться пресс качать, до этого больно, диастаз, как западание какого-то органа или что там. После вторых родов ер.
Дашуля··
Мама сына-младенца
У вас вторые ЕР после КС?
Аня··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@shumilkina95 нет, оба ер. Но после первых такого не было диастаза
AlenkaSergeevna·
Мама сына-младенца
Ещё и не все упражнения я можно делать
Дашуля··
Мама сына-младенца
Ну я хочу начать немного ягодицы подкачивать, но живот беспокоит пока
Елена·
Мама двоих (младенец)
Рано вы начали. Полгода должно пройти.
Дашуля··
Мама сына-младенца
Не раньше?
Елена·
Вам нельзя ещё
Дашуля··
Мама сына-младенца
Да, в районе шва болит
Елена··
@shumilkina95, смотрите , чтобы не разошёлся
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Вообще, по общим рекомендациям, только через полгода и по чуть-чуть давать нагрузку. Но мне врач разрешил спустя 3 мес, очень аккуратно. Делала прям минимально, постепенно наращивая нагрузку.
Попробуйте другую группу мышц нагрузить, все равно будет работать все тело. Так может потихоньку и уйдёт дискомфорт
Крис ·
Рано. Не надо
Просто зарядку делайте, бандаж носите