я так когда совсем не вмоготу вспомню про Освенцим- и попускает 🙈

Задайте собі питання, чого Ви хочете. Напишіть детальну відповідь в позитивному, «созидательном» руслі.
Варіант «хай це все скінчиться» - не працює, бо він працює на знищення чогось.
Далі прописуєте собі, що для це Ви можете робити. І робіть!
Наприклад, людина Х себе погано почуває. Вона відповідає, що хоче, або себе добре почувала. З‘ясовуємо, що не так. Уявімо, не висипається. Чого? Бо надмірна вага і часто встає ночами в туалет.
Рішення 1: перестати їсти після певного часу. Якщо холодильник таки відкривається, то от прямо тут і задати питання: чого я хочу більше бути здоровим і висипатися чи з’їсти цей бутерброд?
Або подумалася машина. Чого я хочу? Мати робочу машину. Іншою відповіддю може бути не мати власну машину, а їздити в цьому місяці на машині (таксі, оренда, оренда в знайомих тощо).
Що можу зробити для цього?

Мета: це простягнути ниточку у майбутнє, якого прагнеш, а не тягнути за собою якір минулого. Це вже сталося. Вчора не перепишеш, але можна змінити сьогодні, а таким чином і завтра.

Я просто знаю, что такое вот состояние притягивает ещё больше проблем. Поэтому вообще избегаю всего этого нытья, негатива и прочего. Иначе это как болото засосет. Вообще стараюсь всё воспринимать без паники и как проходящее. Всегда говорю - всё складывается для меня самым благоприятный образом, даже если это потеря работы, денег или болезнь

У большинства, наверное, так,....нет сил,абсолютно.

У меня работает только схема: поплакать, принять ситуацию, поверить, что обязательно все наладится. Для чего-то эти уроки нам даны. Главное вовремя понять для чего.