Девочки крик души. Не знаю что с собой делать и как закрыть рот. Я жру. Много. Остановиться я не…

Нужно понять ЗАЧЕМ Вам похудеть. Просто «надо» не мотивирует.

Все мы заедаем сейчас..)

Я Вам очень рекомендую Ковалькова. Там больше по части биохимии и физиологии, но автор очень хорош, не зря выходить тройку Форбс. Похожую тему описывал, о мотивации. Как правильно написала девочка выше- надо понять зачем. И надо ли вообще те 15 кг скидывать вообще

Тоже самое (

На диетах для похудения не сидела, но тоже бывает появляется привычка жевать, даже не столько есть хочется, лишь бы рот был забит. У меня это тоже от стресса, такой себе способ порадовать себя вкусным и успокоиться. Когда меня осеняет, что так нельзя, убираю все вкусное и лёгкий перекус (сладости, соломка, колбаска), оставляю только полноценную еду и фрукты. Нет ништяков перед глазами - легче держать себя в руках. А Вот фруктами догоняюсь. Фруктов тоже много нельзя, но может хотя бы уйдёт эта привычка жрать. А на диету я бы садилась после карантина, когда можно будет ходить гулять, будет на что отвлечься и не так будете вспоминать про еду. Тем более скоро лето, жара и время зелёных салатов, все пойдёт как по маслу

Я назаедала на 8кило. 😞

Считайте калории и питайтесь правильно, пейте на тощак стакан воды, и делайте зарядку) заключите спор с кем то для мотивации) могу добавить в группе к себе в вайбер, там я пишу рецепты и каждое утро пишу о воде и зарядке,чтоб не забывали )

Я тоже разожралась. Ну я даю себе установку: готовить что-то очень вкусное на завтрак -обед-ужин. И не перебивать аппетит. Мне не хочется между приемами пить чай со всякими сладостями или что-то хомячить, если я знаю, что меня ждёт супер-вкусный ужин и обед и хотелось бы им насладиться сполна и сесть за стол с аппетитом и чувством голода, а не с полным желудком! Что зря старалась и готовила? Просто подумайте, чем вы наполняете свой организм? Принесёт ли вам удовольствие эта шоколадка или вафелька, которую вы съедите за минуту, и которая останется целлюлитом на вашей пятой точке надолго? Иногда мне такое помогает, но все-равно я даю слабинку иногда. Занимайте себя чаще, играйте с ребёнком, жрем мы от скуки всегда. И знайте, вы сейчас такая не одна...думайте о будущем и с каким телом вы его хотите провести)