Если от набранных кг, то я делала разгрузочные дни, свела сладкое под минимум, мучные изделия старалась не есть, только когда хотелось очень.
А если от отеков, то пила бруснивер, больше пила воды или компоты, при этом исключила остальные напитки, газировки, кофе и остальное