Перед сном использовала мужетерапию)))

Тоже не сплю , но сейчас начала перед с сном выходить на улицу , либо на балкон на 20 мин , и открываю перед сном окно в комнате , в течении дня бодрствую, тьфу тьфу последнюю неделю сплю

Режим дня, больше гулять, физ нагрузки, магний. Если совсем не выходит, пустырник на ночь

Магний Пила

Пила магния диаспорал 1 пакетик на ночь - спала как убитая

Никак))) сериалы смотрела, не лежать же просто так в потолок смотреть).

Это почти к всех беременных

Почти всю беременность мучает бессонница 😤 никак не справиться с ней 🤷‍♀️

Слушала аудиокниги в наушниках

Никак, пила ряженку на кухне😁само прошло