Как начать питаться правильно и сбросить лишние килограммы?

Не сорваться и обещать себе что реальный отказ, я бы так резко не ограничивала, постепенно

Постепенно бы

Лучше постепенно , возможен срыв , удачи Вам) мне бы тоже надо, а то я сладкоежка 😂

Я тоже полностью отказываюсь с завтрешнего дне я 110 вешу...тоде решила с сегодняшнго дня начать

Скажите об этом своим домчадцам дайте обещание и пусть они вас контролируют)) я бы не стала так резко отказываться, можно потихоньку, например только на завтрак 2 кусочка черного хлеба, в обед и вечером заменить их хлебцами, если силтно хочется. Удачи вам!💐

Я бы наклеила на холодильник НЕ ЖРАТЬ🤪

Ну и подписаться на asya_na_pp или stroineem_na_pp это тоже ее аккаунт классная женщина

Начинайте постепенно. Резко все это не есть очень сложно. Замените хлеб на цельнозерновой, он полезнее. Сладкое можно цукаты, финики, мед. Простую муку замените на овсяную, рисовую, кукурузную. Найдите блог с правильным питанием и готовьте по нему. Главное исключить еще жирное и жареное.

Когда очень захочется нарушить - подходите к зеркалу и раздевайтесь

Мне помогало😁

Я вот в январе старалась придерживать интервального голодания 16/8. Вес уходил медленно, но без усилий. 2 кг ушло за 3 недели. И плюс слушала в ютубе видео про переедание, психологию переедания, инсулинорезистентность. А еще слушаю гипноз на похудение https://youtu.be/PE6m5nJjCKg . Это больше как медитация. И щас время от времени слушаю, но вот не есть не получается😭 тоже хочу похудеть и никак. . 164см, вес 73 кг🙈 давайте может соревнование устроим? Каждый день будем весы фотать. Както была такая группа в момлайф и я дольше всех продержалась, скинула тогда килограм 5.

Второй день без мучного 😌