Так бодибилдеры готовятся к соревнованиям, это когда вы кушаете одни белки и чуть чуть клетчатки , т.е куриные грудки, помидоры , огурцы и протеин и это как бы все )

@pa.nova, но я пресс качаю , отчаянно по 3 раза в неделю по 800 подъемов . Я думаю если на 2 решусь , вот потом лягу под нож и сделаю сиськи красивые и я животом разберусь ))

@marina39, я так отчаянно никогда не качала, все в свое удовольствие всегда) и что такое сушка знать не знала, но пресс был..видимо мне повезло) а вот во время беременности не очень повезло, мышцы разъехались🙈😆

@pa.nova, мне тоже кажется , что у меня диастаз если честно ((, никак до врача не дойду , сушка это баловство , чтобы у тебя рельеф был прям каждый кубик виден и боковые мышцы . Но честно меня хватает на 2 недели, не могу я одни белки есть постоянно.(((