Девочки есть те кто сутулится? Я прям уже как гриб становлюсь, ребёнка ношу, и мне кажется горб все…

Такая же ситуация :( стараюсь держать спину, но не замечаю , как опять сползаю..

Гимнастика спины на укрепление мышц спины, корсет. И держать спину ровно. Плавание

Послушаю, у меня такая же фигня((((

Упражнения для спины. Их очень много, легче найти на ютубе, чем здесь описать)

Мои любимые: просто хорошенько потянуться наверх, растянуть спину; прогнуться назад до хруста в груди (руки сцеплены за спиной на уровне попы); нагнуться вправо, влево; нагнуться вперёд вытянув руки и хорошенько потянуться вперёд; ещё очень хорошие и простые упражнения вдоль стены есть. Сейчас поищу в инсте.

https://youtu.be/oyt0axS_CY8 вот я по этому видео делаю упражнения

Ко всему выше сказанному добавлю массаж. Если ничего не болит и проблема только в осанке, то корсет незаменим