Девочки, расскажите, какой у вас режим с одним сном? Как спите и когда что едите?
Комментарии
Сейчас переходим на 1 сон, но не каждый день.
В 8:30 подъем, в 12:00-14:00 сон, тогда дотягиваю до 20:00, но еще тяжеловато.
По еде каждый день немного разное время, зависит от того, попросила есть ночью или нет.
Встает около 8.00. Спит с 13.00 до 15.00. Ночной сон с 20.30
По еде у нас все сложно 🙄
У нас так-6-30 подъём, 12-30 до 14-30 сон , в ночь 20-30. Если днём мало поспала, то делаю тихий час с 17 до 17-30. Утром каша, перед сном йогурт( омлет)В обед суп( макароны/сыр/пюре/рыба/мясо)вечером каша и биолакт. Плюс гв перед сном.фрукты на перекус
Подъем в 8
Завтрак в 9
Обед в 12
Сон 12:30
Подъем 15
Полдник 15:30
Ужин 18
Купаться в 20
Поздний ужин 20:30
Сон в 21
По времени может быть разброс +-30 минут
В 6:30 подъем, в 7:30, 11:30 еда, сон с 12 до 13:20, 15:45 и 19:45 еда, в 20 сон на всю ночь
Сейчас :
8 встали
8:30 Завтрак
12:30 обед
13:30 сон
15:30 подъем
16:00 полдник
20:00 ужин
21:00 уход в сон, но тут косяк, могут и в 23 уснуть
А как вот вы перешли все на 4хразовое питание? У меня никак не получается. Встаем в 7, 7 30 завтрак, в 11 кашка, в 14 30 кефир, в 17 30 ужин, в 20 30 смесь. Спим с 10 до 11 и с 15 до 16 30.