Девочки, расскажите, какой у вас режим с одним сном? Как спите и когда что едите?

Сейчас :

8 встали

8:30 Завтрак

12:30 обед

13:30 сон

15:30 подъем

16:00 полдник

20:00 ужин

21:00 уход в сон, но тут косяк, могут и в 23 уснуть

Раньше вставали в 6:40)

В 6:30 подъем, в 7:30, 11:30 еда, сон с 12 до 13:20, 15:45 и 19:45 еда, в 20 сон на всю ночь

Подъем в 8

Завтрак в 9

Обед в 12

Сон 12:30

Подъем 15

Полдник 15:30

Ужин 18

Купаться в 20

Поздний ужин 20:30

Сон в 21

По времени может быть разброс +-30 минут

У нас так-6-30 подъём, 12-30 до 14-30 сон , в ночь 20-30. Если днём мало поспала, то делаю тихий час с 17 до 17-30. Утром каша, перед сном йогурт( омлет)В обед суп( макароны/сыр/пюре/рыба/мясо)вечером каша и биолакт. Плюс гв перед сном.фрукты на перекус

Встает около 8.00. Спит с 13.00 до 15.00. Ночной сон с 20.30

По еде у нас все сложно 🙄

Сейчас переходим на 1 сон, но не каждый день.

В 8:30 подъем, в 12:00-14:00 сон, тогда дотягиваю до 20:00, но еще тяжеловато.

По еде каждый день немного разное время, зависит от того, попросила есть ночью или нет.

А как вот вы перешли все на 4хразовое питание? У меня никак не получается. Встаем в 7, 7 30 завтрак, в 11 кашка, в 14 30 кефир, в 17 30 ужин, в 20 30 смесь. Спим с 10 до 11 и с 15 до 16 30.