Качая пресс обратила внимание, что у меня диастаз, не большой около 2,5 см. В интернете куча…
Качая пресс обратила внимание, что у меня диастаз, не большой около 2,5 см. В интернете куча информации, кто-то пишет о пользе качания пресса и запрете на вакуум живота, а кто-то наоборот 🤦♀️. Что-то я совсем запуталась. К врачу сейчас не попасть. Девочки, у похожая история, кто-то консультировался с врачами, какие упражнения делать можно?
Юлия·
Пресс качать ни в коем случае! у меня был диастаз 5 см,тоже увлеклась спортом и за месяц накачала грыжу себе.Только планку можно боковую,ну и вакуум.Но я против вакуума.
Марина··
Мама дочки-младенца
@yulia1313.85 я докочалась , незнала что это вообще такое, а когда узнала, грыжу себе накачала. Но беременность выносила, хоть и болел сильно пупок, но бандаж помогал, после родов очень сильно болел и вываливался пупок. И опять бандаж помог.
Юлия··
а какой бандаж вы носили,специальный для пупка?Или просто послеродовой?
Марина··
Мама дочки-младенца
послеродовой
@imashik·
Мама дочки (1 год)
При диастазе надо делать боковые планки и обратную. И делать упражнения, при которых не напрягается пресс. У Юли Смольновой на YouTube показаны упражнения при диастазе.
Светлана··
Мама дочки-младенца
Спасибо, загружу. А то я сразу пресс начала качать, а когда накачала, поняла, что он как обычно не выглядит, вместо кубиков образовались линии пресса, а по середине выпячивается пупок. А был идеальный живот 😭
Карина·
Мама дочки-младенца
Нельзя качать
Мисс Елена·
Мама двоих (7 лет, 9 лет), ждёт третьего
Можно попробовать тейпирование, знакомая делала, сказала эффект достойный, можете проконсультироваться у массажиста https://www.instagram.com/p/B-KEWXMFWkG/?igshid=e7u7bnxc7as4
Natasha·
Мама сына (1 год)
Пресс классическими способами нельзя качать 🤷♀️ Посмотрите аккаунт: https://instagram.com/olga.baykina?igshid=11m47fzvy4488 много упражнений для послеродового периода.
Виктория 🔭🎓🪐·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Я убрала диастаз второй степени вакуумом .
Светлана·
Мама дочки-младенца
Вообщем, сколько людей столько и мнений, видимо все индивидуально