Добрый день. Как вы считаете эффективно ли, ни есть после 18:00, или есть только овощи.?
Добрый день. Как вы считаете эффективно ли, ни есть после 18:00, или есть только овощи.?
Добрый день. Как вы считаете эффективно ли, ни есть после 18:00, или есть только овощи.?
Виктория·
Мама сына (2 года), беременна (33 нед.)
Последний прием пищи ща 3 часа до сна, мясо/творог + овощи.
Мария··
Мама дочки-младенца
Творог не желательно кушать вечером у него высокий гликемический индекс
Виктория··
Мама сына (2 года), беременна (33 нед.)
в любом случае сочетание белка и клетчатки.
Анастасия Куликова·
Мама дочки-младенца
мне рекомендовали за 4 часа до сна легкий ужин👍
Ольга ··
Мама двоих (младенец)
Помогло?
Анастасия Куликова··
Мама дочки-младенца
ага, -2 кг за неделю👍 но я и дневные порции сократила😊
Диана·
Мама сына-младенца
Нужно что бы расход калорий был больше потребляемых. А не есть после 6, это насилие над организмом. Потом начнёшь кушать и организм начнёт запасаться в двойное, так как стрессует от диет и ограничений. Нужно просто правельно питаться
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Для меня эффективны подсчёт калорий и физическая нагрузка
Акмарал 🌸Мама Эмира и Сафии💙🩷мои звездочки💖·
Мама сына-младенца
Дефицит калорий эффективнее всего