Мама дочки (3 года)

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ ❓Нужна ли диета здоровому человеку? Речь о любом ограничении рациона питания, будь это…

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

❓Нужна ли диета здоровому человеку? Речь о любом ограничении рациона питания, будь это гипоаллергенная или любая другая диета.

⠀

❓А вы знаете, что аллергия бывает даже на гречку или брокколи, и даже на легендарное печенье «Мария»?

⠀

❓И вообще голодный человек может быть спокойным и счастливым?

⠀

Мама (будущая или кормящая) достойна хорошего питания! А ещё неплохо было бы ее и саму «кормить», то есть помогать готовить еду, ведь столько времени у мам уходит на кормления, особенно первые месяцы жизни малыша.

⠀

Кормящая мама достойна питаться:

🥑 Здоровой едой! Цельнозерновой хлеб, качественное мясо, свежие или замороженные овощи и фрукты, умеренное количество кисломолочных продуктов.

🧀 Высококаллорийной едой! Растительные масла в разнообразии, хорошие сыры, натуральные йогурты без красителей и консервантов.

🥪 Быстрой едой! Запеканки, супы, бутерброды, хлебцы, крекеры, фруктовые коктейли, нарезки овощей и фруктов.

🧆 Долгоиграющей едой, которую можно заморозить в холодильнике и потом быстро приготовить/разогреть: котлетки, тефтели, блинчики, фаршированные овощи, запеканки.

⠀

Не нужно есть насильно, «за двоих». Ваш аппетит не подведёт 😉 Оптимально питаться небольшими порциями, но часто. Пить по жажде любимые напитки.

⠀

Разнообразие и естественность в еде - лучшие ориентиры.

❗️Чрезмерное ограничение питания - прямой путь к перееданию одних и тех же продуктов, что повышает вероятность чувствительности к этим продуктам у малыша.

⠀

Конечно, есть продукты, к употреблению которых нужно быть повнимательнее и следить за реакцией у крохи, но это не значит, что нужно их исключать!

В зоне «риска»:

🥛 Цельное молоко

🌾 Продукты, содержащие глютен

🍭 Продукты с содержанием химических добавок (консерванты, красители, усилители вкуса и аромата)

🍍Экзотические фрукты в силу своей чужеродности для наших мест

🌿 Некоторые травы (боярышник, донник, женьшень, шалфей, мята и тд)

⠀

А как же пищевая аллергия? Шоколад, клубника, цитрусовые обычно под запретом у кормящих мам, почему? Ни один из этих продуктов не входит в большую восьмерку аллергенов. Не вся сыпь младенца из-за маминого питания. Аллерген нужно найти, чтобы доказать пищевую аллергию. Аллергию малыша невозможно предупредить гипоаллергенной диетой во время лактации. Наоборот, в организм малыша через молоко мамы должны попадать разнообразные белки в адаптированном виде. Если вы выявили, что на определённый продукт у малыша реакция в виде сыпи/срыгиваний/запоров/прожилок крови в стуле - исключаем аллерген и наблюдаем за малышом.

⠀

❗️Главные принцип питания кормящей мамы - оно должно быть сбалансировано и разнообразно! Отличный повод оздоровить своё меню и привести себя в лучшую форму после родов 😉

⠀

📍 Использованы материалы из книг Д.Виссингер, Д.Вест, Т.Питман «Искусство грудного вскармливания», И. Рюховой «Как подарить малышу здоровье»

#грудное_вскармливание_воронеж #гв_воронеж #маломолока #консультант_гв #консультант_гв_воронеж

Диета кормящей мамы в разных странах мира 🍴

Диета кормящей мамы в разных странах мира 🍴 Врачи многих стран сходятся во мнении, что с появлением малыша женщина не должна менять свой привычный стиль питания. Великобритания Нет универсальных правил, какие продукты стоит исключить. Каждый ребенок по-разному реагирует на продукты, которые употребляет его мать. В Англии на завтрак после родов могут запросто принести апельсин и шоколадную булочку. До трех лет пищевой аллергией заморачиваются только в очень крайних случаях (если ребенок сильно и однозначно реагирует на конкретный продукт). Считается, что причины атопического дерматита туманны и многозначны, даже тех же аллергенов в мире куда больше, чем просто еда, так что мам никто не донимает необходимостью придерживаться строгих диет. США Врачи довольно свободно относятся к разнообразию продуктов в меню кормящей мамы. Априори считается, что можно все или почти все, а если будут газики или "обсыпать", то только тогда стоит садиться на диету. А "про запас" сидеть на рисе не стоит. На различных курсах подготовки к материнству говорят, что женщине в период лактации можно есть все, но смотреть по ребенку. Если появятся признаки аллергии, то первым делом следует исключать молочные продукты. Германия От самого понятия "диета кормящей мамы" все тамошние мамы неизменно делают очень круглые глаза. Здоровое питание как при беременности и этого вполне достаточно. Финляндия В Финляндии не запрещают ничего, кроме, конечно, алкоголя. Тут на завтрак после родов приносят бутерброд с маслом, сыром и ветчиной, а также салат из свежих огурцов и помидоров. И чашечку ароматного кофе. И ананасовый сок. На обед можно получить лосося в сливочном соусе с овощным салатом. С первых часов жизни ребенка мамы едят все, не ограничивая себя в выборе продуктов. Нидерланды Считается, что нет научных доказательств, что диета мамы влияет на ребенка через молоко. Поэтому женщины не придерживаются особых диет. Латвия и Эстония Здоровое питание и никакой диеты. Врачи не забывают напоминать, что нельзя употреблять алкоголь и курить, но при этом бокалом вина порадовать себя раз в неделю вполне можно. Израиль Диеты никакой. Не увлекаться кофеином, ну, и конечно, никаких сигарет и алкоголя. Австралия Диеты нет. Рекомендуют правильное питание, ну и здоровый образ жизни. Если мама озабочена весом, то следует считать калории: кормящей женщине можно к обычной норме калорий +500 кДж. При серьезной аллергической реакции, действуют методом исключения разных продуктов из рациона. Россия, Украина, Белоруссия Сразу после родов новоиспеченная мама получает список из «нельзя» и «можно», при этом запрещенных продуктов значительно больше: шоколад, морепродукты, креветки, раки, икра, красные ягоды, а так же овощи и фрукты (в особенности клубника, или малина), любые сырые овощи, все цитрусовые, капуста, бобовые, лук и чеснок, консервированные овощи, жирное, колбаса и сосики, майонез и кетчуп, дрожжевая выпечка, мед, манная крупа, цельное коровье молоко, кофе и какао, сахар, соления и копчения, острое и еще много-много всего. Следуя таким правилам, мама рискует остаться голодной. Да и без того сложный послеродовой период, может превратиться в настоящую пытку. Но ведь наши доктора так настойчиво рекомендуют следовать данным рекомендациям ради малыша, по крайней мере, первые три месяца. Как вы относитесь к нашей строгой послеродовой диете? Рискнули бы насладится чашечкой кофе сразу после родов? Или лучше не рисковать?

Девочки на #ГВ!!! В первые месяцы вы реально едите все пареное, вареное? И ничего из сладкого (ну кроме зефира и Марии)?…

Девочки на #ГВ!!! В первые месяцы вы реально едите все пареное, вареное? И ничего из сладкого (ну кроме зефира и Марии)? Или есть те, кто питается как обычно на #пп? Я лично без свежих овощей и фруктов не могу! Для меня диета кормящей мамы 🔫

На какие продукты в рационе кормящей мамы чаще всего бывает аллергия в виде красных горячих щёчек и попы у малыша?…

На какие продукты в рационе кормящей мамы чаще всего бывает аллергия в виде красных горячих щёчек и попы у малыша? Шоколад, Фрукты/овощи не ем (только зеленые яблоки). Молоко? Мучное? Сладкое?🍼🍪🍰

ДИЕТА КОРМЯЩЕЙ МАМЫ у новорожденных 👶🥒🥗🥕

ДИЕТА КОРМЯЩЕЙ МАМЫ у новорожденных 👶🥒🥗🥕 Девочки, поделитесь своим опытом. У малышки начались газики, педиатр прописала малой капельки, а мне - диету. Я за правильное питание, но что бы прям диета 🤷🏻 ♀ 🙆🏻 ♀ . Вы сидели на диетах при гв? Ограничивали себя в фруктах/овощах не зеленого цвета?))

Девчонки,кто на гв,когда начали добавлять новые продукты("запрещенные") в питание?Сейчас и овощи и фрукты натуральные…

Девчонки,кто на гв,когда начали добавлять новые продукты("запрещенные") в питание?Сейчас и овощи и фрукты натуральные пошли,так хочется овощного салата(((