наймите Доулу и все будет гуд )
Проверено ))

Я смотрела Кобаса, все понятно и доступно, но когда начались схватки все вылетело из головы. Сначала было очень плохо, странная реакция организма (сильно трясло) выводила из себя, потом адаптировалась и думала, что сейчас схватка пройдёт и выдохну, как то легчало.

Правильное дыхание, отсутсвие страза и релакс

Посмотрите видео про схватки, потуги, дыхание Александра Кобаса подготовьтесь и вперёд!
У всех индивидуально

Помните, что малышу намного тяжелее, чем вам. Мяч, вода меня спасали.

Глааное правильно дышать и не нервничать😊я себя все роды отвлекала мыслями,что еще чуть-чуть и все🤪😄

Очень хотелось пить. Хотя я не любитель воды. Выдулила почти литр. Умывалась холодной водой, помогало.

Все индивидуально. Кому то на мяче помогает,я села чуть не умерла. Дыхание помогало.

Эпидуральная анастезия помогает 😉

Онлайн курс есть у Ольги Черепановой инста doula.tmn отличные курсы, все расскажут

Вообще самое главное слушать акушерку и дышать. Возьмите с собой партнёра, будет намного легче. Пусть он вам точечный массаж делает во время схваток, отвлекает. Помогают покачивания и слабые прыжки на фитболе, остальных поз я попробовать не смогла, потому что была на ктг из-за зелёных вод((( Ну а вообще у меня был совсем ненормальный способ отвлечь себя от боли 😄 Я намеренно впивалась ногтями в свою же руку и пыталась переключить внимание на боль от ногтей. Это мне немного помогало. Но правда потом руки все были исцарапанные 😒
Ну а так, повторюсь: слушайте врача обязательно. Я себя настроила на это и родила без внешних разрывов, за три потуги здорового малыша 😉

Всё очень индивидуально! Выше писали и про то что с партнером лучше, и то, что на мяче легче, и про то, что кричать нельзя. Так вот я рожала одна, мне так было комфортнее, на мяче было неудобно, а крик наоборот помогал. Роды и схватки - это естественный процесс и у каждой он свой. Слушайте своё тело и делайте, то что хочется лично вам!

Если есть возможность, идите с партнером, так спокойнее. Только изучите партнерские позы, в которых удобнее схватки пережидать, дыхание потренируйте, чтоб не забыть

Ни в коем случае не орать, это способствует зажатию всего внутри я считаю) дышать ходить дышать ! Всю боль от схваток выдыхать нужно )))Если ещё будет возможность ванну горячую, душ принять в больнице, у меня после душа процесс быстро пошёл я буквально через час родила . Ну и конечно же правильно говорят выше девочки слушать своё тело и акушера☺️ вы заранее настраивайте себя что все будет хорошо) в родах ничего страшного нет 😌

К родам как бы не готовилась, все равно все случилось по другому.
Главное дышать и слушать акушерку. Когда совсем тяжело станет, думайте о ребенке, о встрече с ним

Отвлечься от схваток это что то из разряда фантастики для меня 😁
Смотрите Кобаса про двхание в родах на ютуб, тренируйтесь.
В схватках лучше не лежать, а ходить/скакать на мяче, это способствует более быстрому раскрытию шейки матки. Но если очень хочется лежать, конечно насиловать себя не стоит, слушайте своё тело в первую очередь.
Очень посоветовала бы партнёра в родах, но раз такая ситуация сейчас, что непонятно разрешат партнерские в ближайшее время или нет, то нужно изначально расчитывать на себя и слушать акушера

Ходила на курсы и ничего не пригодилось, посмотрели с мужем комедию уже было 7 см потом на мяче до 9 а дальше 20 минут как в тумане и ребёнок на руках )

Главное слушать что говорит акушерка)))на схватках до какого то момента было легче на мяче прыгать,а вот когда уже потуги,есть такой момент когда говорят-сейчас не тужимся,ждём схватку,а тебе капец как хочется,надо дышать как собака,вытащить прям язык и быстро дышать,мне прям реально помогло)