Пора худеть к лету 😄 Посоветуйте кого-нибудь для совсем новичка с больными коленями. Пробовала с…
Пора худеть к лету 😄
Посоветуйте кого-нибудь для совсем новичка с больными коленями. Пробовала с джиллиан майлкс заниматься, но там нагрузка на них очень большая(
К А Т Е Р И Н А ·
Мама дочки (1 год)
Не сказала бы, что там нагрузка на колени. Может у вас проблема с ними? Тогда плаванье как вариант, йога, все более щадящее. Ну и меньше есть)
Женька··
Мама сына-младенца
Проблема, да. Нужно операцию делать( хочу дома начать потихоньку заниматься, пока малыш спит, чтобы втянуться и жирок начать сгонять
К А Т Е Р И Н А ··
Мама дочки (1 год)
каланетику попробуйие
Wireless·
Калланетика, пилатес
Женька··
Мама сына-младенца
Спасибо, посмотрю что-нибудь такое
Wireless··
кстати, у джилиан есть программа для мамочек, hot mom или что-то в этом духе. Поищите, там безударная тренировка
Женька··
Мама сына-младенца
не знала, спасибо!
Светлана·
Мама сына (2 года)
Начните с коррекции питания без него никуда. Я занимаюсь по приложениям на телефоне делаю то что можно не списедаю и не прыгаю
Юлия·
я смотрю кучу всяких блогеров (просто смотрю, и почему-то не худею 😅), если понравится какая-то подборка упражнений - делаю, просто все, что связано с прыжками, сразу пропускаю, приседания выполняю оооочень осторожно и т.д.
сейчас мне полюбились 5-минутки от Юлии Смольной, на ютубе
для моей нулевой подготовки даже 5 минут интенсивных упражнений не всегда получается выполнить))
ещё можно заняться растяжкой 👍
Даша·
Мама троих детей
Лёжа на полу можно и на попу/ноги упражнения делать, и на пресс и даже спину прокачать))
Kate·
Питание, вода и йога с растяжкой.