Девочки, что сделать, чтобы боль в мышцах быстрее прошла от тренировок?

Горячий душ или ванна, массаж, горячее обертывание

Да быстрее чем есть не пройдёт,но мне легче от горячей ванной и растяжки)

Растяжка🙌🏻

Контрастный душ ,массаж ,и после тренировки хорошо делать растяжку

Разогреть мышцы. Сделать лайт тренировку, побегать, растяжка. Это только притупит боль, а так несколько дней потерпите

Вообще после того, как были резкие физ. нагрузки, что аж мышцы болят сильно, то надо сразу в горочую ванну, потом уже менее эффективно это. А так, очень хорошо разгоняет все скопление массаж. При том, что массаж должен быть не лайтовый, пожмякал чуток и всё 😉 Лучше, чтобы делал знающий человек. Мне после тренировок в детстве делали массаж 😬 Нажимали не сильно, но правильно, я выла от боли, но после него могла ходить спокойно)

Разогрев: горячая ванна, массаж, баня. Зарядка. Растяжка. Сделать те же упражнения, но не до безумия

Горячая ванная, если совсем ппц, то жаропонижающее