Перестала смотреть ночью сериалы.
Перестала смотреть ночью сериалы.
Начала ложиться спать вместе с дочкой, и просыпаться с ней.
Это где то в 22.00 или даже в 21.00.
И утром в 7 или в 8.
Чувствую себя прекрасно. 😍😍😍😍
Здоровый сон это всё!
Сериалы начала смотреть когда только готовлю. Блин так больше тянется удовольствие от просмотра. 😂 А то раньше всё за несколько дней смотрела)))
Книжки читаю когда дочка спит. Всем советую. 👍👍👍
Мадина·
Мама сына (1 год)
Тоже так сделаю ,стала как зомби 🧟♀️ не высыпаюсь подсела на эти сериалы
Wife ❤··
Мама дочки-младенца
Дааа правильно)) главное здоровье. Это же и на организм влияет. Сериалы всегда успеет посмотреть. 😘
Натали ·
Мама сына (2 года), беременна (18 нед.)
Да я тоже ложусь с сыном в 9/³0 потому что сил нет.
Я в обед не могу спать...и сил на весь день не хватает
Wife ❤··
Мама дочки-младенца
Даа правильно)))
Слушала подкаст про сон. И там говорится что уже все должны ложиться спать в 21 или в 22.
Полночь означает что вы уже должны дааавнооо спать)))
И просыпаться рано утром вместе с солнцем. 😨
Акерке ··
Мама дочки (1 год)
@heeeei, тоже сейчас на такой волне! 👍
Как подкаст называется?
Wife ❤··
Мама дочки-младенца
@kesha_mom Джо Роган. Про сон
G·
Да, вот тоже вчера пораньше легла и в 9 все встали) супер!
Wife ❤··
Мама дочки-младенца
😍😍😍😍
d_ngm·
Мама сына (2 года)
Я сейчас читаю «Вальс гормонов» и вот Зубарева тоже пишет, что спать надо ложится до 23.00 и просыпаться в 6-7 утра, так как с 23.00-01.00 выделяется гормон мелатонин, который отвечает за нашу красоту. Так что если мы хотим оставаться всегда красивой и молодой, то ложимся спать в 22.30 😂👌 у меня самой так пока не получается, но я планирую начать ложится в 22.00 и вставать в 6 утра 😅
Wife ❤··
Мама дочки-младенца
Круто. Удачи. 😍😍😍