Как справиться с эмоциональным выгоранием и не разрушить себя?

Question

Надоело копить обиды и злобу. Копаться в этом ворохе каждый день. Я разрушаюсь сама и разрушаю мир вокруг себя. 
Сегодня весь день просто по скотски вела себя с детьми. Нет, не подумайте, я не орала ни на кого, не била конечно. Просто я выгораю все сильнее и есть ощущение что мне все все равно. Я будто в коконе, куда не достучаться . Мам, мам, а я со стеклянными Глазами и выпита до дна уже с самого утра. 
Вечером перед сном обнимала Филиппа и от всего сердца извинялась . Раз сто сказала что люблю, что мама сильно устала, наговорила все все все самое трепетное и значимое разом. А он у меня такой нежный и понимающий ... просто подарок судьбы 😭😭😭 и от этого ещё больше хочется кожу с себя содрать. 
Я просто не имею права разрушаться. Потому что разрушаясь - разрушаю .

Катерина · Answer

Мне помогает Д3! Вот прям депрессовала на днях, на след утро выпила и лучше заметно стало) а вот то магния наоборот усталость накатывает 🤷‍♀️

Анастасия · Answer

Мне в такой эмоционально тяжёлый период помог, как ни странно, магний. Оказалось, помимо внешнего стресса, в самом организме истощились жизненно важные микроэлементы, отвечающие за спокойствие в том числе. Было такое же ощущение отсутствия ресурса уже утром, а к вечеру уже просто была в коматозе. Начала пить магний, и через неделю стало легче справляться с эмоциями.

Дарья · Answer

Вероника, у меня тоже так... Выпита до дна уже с самого утра, только проснулась, а уже устала...
Муж работает, 2 дня он приходил в то время, когда у меня накупаны дети и уже лежат в кровати, просыпаемся в 6 утра.. А папы уже нет, уже уехал на работу...
Роман днем не спит..и это прекрасно, а 8 утра отрубаются вдвоём с Анютиком и я могу хоть немного выдохнуть. Но если он поспит, то все - по 2-3час укладывания, т.к все равно ложимся в 8...и это ещё сильнее выматывает.
Но вишенка на торте, что живём мы со свекрами... И если раньше мы всегда рано в субботу уезжали к моим родителям-перезагрузиться.. То сейчас 🤪этот чёртов КАРАНТИН... и это сжирает меня. 🤯🤯🤯😭😭😭😭
Я не в ресурсе, зажигаюсь от любого слова словно спичка,начинаю все крутить в голове, начинаем и с мужен ругаться..

Сил тебе много-много, терпения и понимания. Да и всем девочкам-мамам....

Ника · Answer

И тебе силушек! Надо как то брать себя в кулак и во всем стараться искать плюсы . Это дано нам, чтобы прокачаться видимо, и ещё больше ценить простые радости жизни😭❤️

Светлана · Answer

Вы просто моё внутреннее состояние описали,  мне ещё при этом и трудно сдержать себя, чтоб не накричать (

Биби · Answer

Солнышка Вам) 
Обнимаем🤗

Криса · Answer

Выпита до дна с самого утра 😭 прям как про меня написано. И вот это вот «мам,мам» и стеклянные глаза - тоже про меня, и про обнимашки и извинения вечером... как-то даже спокойней стало, что не одна такая... Я сегодня даже 100 грамм приняла в надежде что-нибудь изменить. Не помогло 🙈

Криса · Answer

@nika_takovaya, не помогает борьба. И отдыхать стараюсь больше, и отвлекаться/переключаться... Но приходит новый день, ничего не меняется. Я себя виню, что так хотела детей, нарожала,вот они такие милые, любимые. Но стоит кому-то заплакать,крикнуть, сделать что-то не то, сразу ухожу в себя, чтобы не сорваться, и уже не возвращаюсь. И с этого момента раздражает абсолютно все. В тихий час сплю с ними, просыпаюсь еще более разбитая, чем ложилась. Не знаю, что еще предпринять

Ника · Answer

@pasarika, вы на Вику Дмитриеву в Инстаграм не пописаны ? Гляньте, она огонь какая полезная по всем фронтам. У неё как раз сейчас тема основная - выгорание.

Криса · Answer

@nika_takovaya, не подписана. Как ее найти!

Наталья · Answer

Понимаю вас. Сама в примерно таком же состоянии. Крепитесь, все обязательно наладится! Пробуйте искать хорошее в мелочах, в музыке, в лучах солнца за окном, в ребенке. Они все чувствуют и понимаю гораздо больше чем нам кажется. Всё будет хорошо 🙏. А ещё вы очен. Похожи на мою знакомую, если честно не было бы фото я бы прошла мимо поста 🙈, а так увидела вас и сильно удивилась 😀

Ника · Answer

Интересно так) покажите фото знакомой. Вдруг нас в детстве разлучили 🥳😂🤯 и ... спасибо ! Вам тоже лучик добра ❤️

Как справиться с эмоциональным выгоранием и не разрушить себя?

Комментарии