девочки кто на какой диете сидел? поделитесь? мешает вес на животе и боках.мучное исключить самое…

Интервальное голодание. И вообще подсчёт калорий и убрать вредное.

Я ела все и только до обеда. И очень много пила . Кг 10 скинула за год на верно. )

Система -60, 20 кг на ней скидывала, она именно система, а не диета, вес уходит медленно и не возвращается, если эту систему соблюдать постоянно. В интернете много информации по поводу неё, у автора системы написаны книги и в контакте группа есть.

Считайте калории. Установите счётчик, это эффективно. Можете съесть 2 булки в день или кг овощей, сами будете решать что выбрать

Зачем вам диеты? Не лучше ли раз и навсегда разобраться в питании и контролировать себя без ущерба для здоровья? Мне очень помогла @yuliyadietolog