Почему ПП не так дорого, как кажется?
Кто сказал что ПП это дорого ?
Безусловно ,мы начали тратить больше денег на жиры .
Овощи покупаем чаще и в сезон ,то есть всю зиму мы ели тыкву,капусту ,свеклу и морковь )
Меньше бобовых и круп .
В общем ,конечно же дороже ,но не настолько страшно как мне казалось в начале пути .
Фрукты покупаем тоже меньше в разы ,вот сегодня например ,позже сделаю канапэшки,для всей нашей семьи 1 банан + 1 киви + 1 яблоко + 1 апельсин .
Для тех кто незнает фруктозы ( то есть фрукты ) для печени ещё страшнее чем сахар .
Вот вкусняшки заменять не хочу ,позже ,летом когда начнем чаще гулять и соблазнов будет больше .
В планах купить йогуртницу иншаАллагь,хочу на каждый день козий йогурт ,где его покупать 100% чистым и домашним я нашла ,а что с ним делать пока незнаю)
На фото оладьи из куриного филе и кукурузной муки на сыворотке ,внутри помидор,огурец ,снизу и сверху обильно смазано фермерским сливочным маслом .
Масла много не бывает ,рядом ещё пару кусочков )
После такого завтрака я не ем 4-6 часов .
Яйца фермерские с кутана жирнее в разы чем "домашние" на рынке ,эксперимент сделал мой сын ,размазав все по лицу ,а я не могла отмыть )))настолько это жирно.
Иногда конечно срываюст ,но не на тортики )
Выпила сладкого чаю с хлебом со свежим сыром и с домашней сметаной ,просто мммм,что может быть вкуснее ?)
На карантине похудела на 5 кг ,но цели худеть не было ,целью было не быть рабом своего желудка ((
А постоянное чувство голода не покидало меня ,все валила на гв ,а оказалось дело совсем не в этом
Будьте здоровы !
Кто дочитал ,ставьте лайк ,любопытно мне дочитаете или нет )
Лучший комментарий
Вот к примеру, на завтрак супруг съедает поооолную тарелку пшеничной каши с молоком, может ещё салат овощной или 1-2 яйца. Яичницей с 3х яиц он не наедается вообще. А тем что на фото тем более.
Для меня да, я бы не отказалась поесть и наелась бы точно.
Через один кричат о вреде молочки и красного мяса и прочего, но что есть то тогда.
Моё виденье в пп это сбалансированный рацион, не отказ от молочки, мяса, бобовых и т.д. А, ещё раз повторюсь, 🙈 сбалансированный рацион, по 2 р в неделю мясо и рыба, птица, крупы, бобовые, овощи и с термообработкой и без неё, фрукты и ягоды в нормальных количествах (а не раз в неделю), отказ от жаренного, острого, излишних специй, мучного. Некоторые любят на завтрак, обед, и ужин мучной хинкал жевать. Например, мы дома не едим торты, конфеты, варенье и прочее.
Вы выше писали что главное кбжу (соотношение белков, жиров и углеводов) я вас полностью поддерживаю, руками и ногами.
Да ни чем! Людям заняться нечем...детям ни фруктов, ни конфетки не дадут, соки зло!! Печенье придумал дьявол😂 крупы тож не угодили...
Комментарии
@kamilyahasya вот в тепле оставляла ,не получилось ни разу .
Термос как раз недавно купили ,попробую
Спасибо девочки @bladerunner
Я тоже замачиваю крупы. Только гречку на 2 часа могу, а остальные на 4-6 часа. Рис на сутки, чтоб вымыть мышьяк. Замачиваю с лимонной кислотой
@reg36, @pishvanova_, посмотрите фильм «Сахар» для общего развития, очень подробно там про фруктозу рассказано 👍🏻
@reg36, так я не псевдодиетологов Читаю, а людей с мед образованием, которые смотрят на здоровье через адекватное питание.
@reg36, согласна, как и осознанность. Нам бы знать физиологию организма, биохакинг, как знают те люди, которые говорят о вреде и пользе чего-то
@reg36, ладно, меня слишком тошнит, чтоб дискутировать, но в другое время я б поумничалп
По-моему это не пп, а модная Кето диета. Воз рекомендует в день 5 порций овощей-фруктов. И баланс бжу должен быть, а не перекос
@milka19950 вот это точно ,недавно об этом читала тоже
США вообще отказались от них
@ekaterina_mom ПП ,однозначно .
Но пп бывает разное ,кому то ПП это грудка куриная ,а кому то жиры .
Свое ПП я считаю правильным но не навязыввю никому
Если не обжираться, то можно кушать все. Главное знать меру. А так можно и вашими яйцами набить желудок и лежать пузом к верху.
По мне так в разы дешевле, чем как мы вне пп питались 😃 одна еда на заказ кучу денег стоит, ккал море, а жрать хочется постоянно. Если на пп есть одних омаров и пр. Может и дорого, но мы таким не страдаем 😅
А фрукты да.
У меня на них явная непереносимость,то ли из-за Сибр,то ли из-за непереносимости фруктозы.
Фрукты стараюсь есть меньше,но меня всё равно так тянет на них,и девочке стараюсь не давать их,но муж любит угощать её фруктами,от того,что не разбирается в питании.
На данный момент вместо фруктов даю ей кокосы,но конечно если кто-то принесёт бананы и яблоки,то она набрасывается на них 😂
Когда мой ест то что приносят гости я не запрещаю вообще ,или если на улице просит то покупаю .
Но сама перестала домой покупать ,муж тоже .
Я уже год собираюсь ехать к тем,кто продаёт чистое козье молоко,но никак не дойду 🤪
Я всех подключаю ,кто едет в мах ,сперва в один город доставляют потом мне )))
Они не плохи ,но у нас в рационе из было много.
Например утром каша ,днём плов вечером макарошки - это очень много .
В меру они тоже нужны ,но я их замачиваю на ночь для удаления фитиновой кислоты и обязательно побольше жира при приготовлении
Кстати из за фитиновой чаще кариес и анемия а этим болеет каждый первый
Если ферментировать то все ок, а вот если нет то вреда больше чем пользы из за наличия фитиновой кислоты в бобовых и злаковых
@nadya32, странно, что Вы считаете содержание огромного количества сахара ( белого яда) в конфетках, рафинированных масел, соевого лецитина чем- то хорошим. И соки магазинные, в которых тот же сахар, консерванты, всякие Е-шки, а натурального ничего .
👍🏻👍🏻👍🏻
Бьютисорока в инстаграме тоже пропагандирует такое питание
А что для вас пп если вы ограничили бобовые и крупы, фрукты.
Что есть то тогда? Целыми днями мясо жевать с капустой.
@malika8, да, можно, и в правду в интернете очень много рецептов.
Лично для меня еда это только топливо для организма, никак иначе, энергия чтобы жить. Именно поэтому я не гонюсь за внешним разнообразием и украшением блюд, эстетикой.
@gurishka05 мой муж не любит каши ,он ест обычно ужин + 2 яйца + какой нибудь салатик или пару таких бутербродиков .
Он ещё и хлеб ест .
Как выше написала главное чтоб ваш было комфортно ,мне нравятся изменения в самочувствии и то что едим реже ,мне хватает 2 раз в день + перекус .
И читайте внимательнее крупы и бобовые есть ,но намного реже чем было ,чаще в обед .
Молочка мне не подходит как оказалось ,мясо мы едим чаще .
Но это не значит что все что подходит мне подходит и вам .
Я лишь пишу о своем опыте ,а что и как применять в жизни решать только вам
@gurishka05 у меня на это нет времени элементарно ,вот сейчас пока у мужа карантин могу что то намудрить ,но это далеко не ра красота ,которая есть в инста например .
И иногда я ем просто сливочное масло на бегу )
Спасибо, и мы привыкли, что фрукты это витаминки... и радуемся когда их дети едят безотказно🤷♀️
Домашним обьяснить это не смогу, но перестану часто предлагать детям их, так как и ранее об читала, но не стала придавать значения, подумала бред,
Так мало фруктов он ест ( но все таки я считаю что это лучше чем конфеты
Большое количество фруктов вредно на самом деле , можно дозировать или употреблять где маленький коэффициент фруктозы
@malika8, спасибо за идею, правда или домашние сразу сказали фуууу, не надоооо, но для себя и для детей растоплю . А отпоенное масло я люблю 😋 кокосовое не пробовала даже, не знаю )
@romashka1718 у меня даже соседи привыкли ))) начала делать 1:1 с растительным
Я не смогла его сразу убрать (
На здоровье 🌷
...да фигня это все простите, у меня бабуле 93 года, она в своем уме сама ходит! Работает еще маленько по огороду, всю жизнь она ела жирнющую свинину с картошкой и салом!! Потому что скот держали, говядину...сазар вприкуску с чаем!! Сейчас тоже любит мясо жирное, ест печенье и деревенскую сметану...а также конфеты любит, соки покупные, пьет много кофе!! Другая у мужа родственница 94 года тоже война жизнь тяжелая, никогда не питалась правильно и здоровей здоровых! Муть какую то напридумывали себе! Больше свежего воздуха! Больше смеха и радости+ спокойная жизнь и будет вам здоровье.
Одно другому не мешает ) спокойная жизнь тоже конечно имеет немаловажную роль .
А насчёт продолжительности жизни ,моя мама умерла в 50 лет .
И каждый второй имеет хронику.
Это бессмысленный разговор ,палка р двух концах поэтому каждый выбирает то,что ему комфортно .
И это самое главное ,жить в гормонии с собой)
Очень интересно где берёте все фермерское , козью молочку яйца курицу??))
В кутане,в селе .
Кто ищет ,тот найдет
Это я на своей шкуре поняла
Сейчас ищу где заказать корову на свободном выгуле ,без корма
Посмотрим что из этого выйдет )
@malika8, на сколько я знаю зимой никто коров не выгуливает , поэтому в любом случае зимой на корме они )
@amr_madina я хочу осенью взять с запасом
Прочитала на одном дыхании))
Дали ещё больше стимула придерживаться правильного питания , вот честно)
Я тоже безумно хочу придерживаться одного правила :» Есть , чтобы жить, а не жить , чтобы есть «
Кстати , можно узнать , где покупаете 100% домашнюю ненапичканную курицу? Полгода уже точно не покупали домой курицу. Муж вообще только домашнюю ест, которую родители сами с села зарезанную отправляют , и бывает это очень редко😄
Я тоже редко ее беру ,тоже редко режут ,так как они на этом не зарабатывают ,просто любезно согласились иногда мне продавать .
Иногда свекровь тоже приносит,с магазина ,говорит что поставщик заверяет что без уколов и антибиотиков .надеюсь на это и ем ))
А для йогурта же не обязательна йогуртница
@malika8, неа, Мама готовит. Маленькую упаковку магазинного йогурта(с вкусовыми добавками тли без разницы нет) заливает молоко и оставляет в тепле на часов 8
@malika8 я делаю йогурт в обычном термосе. Грею молоко до 40 градусов примерно, наливаю в термос и туда одну ложку обычного белого йогурта кладу, и на ночь оставляю. За это время ложка йогурта заквашивает все молоко, и к утру полный термос свежего йогурта)
Попробуйте так, и потом решите, нужна ли йогуртница. Ведь весь её смысл только в поддержании температуры в стаканчиках, которая нужна для сквашивания. Термос делает то же самое
На пп отвыкаешь от обычной еды, но то , что ты приготовила я б не смогла прям с аппетитом есть, то есть от обычного рациона далеко уходить не хочется, так можно быстро сорваться.
Вот эта еда для нас обычное дело ,мужу и детям нравится
Каждый должен ПП подстраивать привычными ему блюдами ,с этим я согласна на 100%
Дочитала 🙂 восхищена и дня не смогу сидеть на ПП
Я думала также ) сейчас из сладкого 3 финика в день в меня не влезает )
Ниже я написала подробнее о фруктах
Жить не страшно на самом деле ,самое главное не заморачиваться и не копить себя за срывы
Фруктоза во фруктах именно не так уж страшна если нет ИР. А вот во всяких фруктовых сиропах или соках то даааа, они вредны намного чем сахар обычный.
А можно узнать где вы в Махачкале берете органик козье молоко? От Махачкалинских коз которые мусор едят не хочу. Может кто с сел у вас привозит на продажу? 😊
@patimaaa предположить можно по симптомам- талия больше 80см, наличие кист, миомы, мастопатии, клонит в сон после еды.
Анализы- инсулин, С-пептид, глюкоза, биохимия развернутая, гликированный гемоглобин. Дополнительно врач может еще что то назначить.
Пишите чаще про ваш рацион. С удовольствием читаю
Я такая же щас, вечно голодная, уже самой надоело ☹️
надо добавить жиры ,сделать на них упор на завтрак ,в обед упор на белки .
Сейчас много энергии уходит у вас после родов ,а если гв то так будет до его завершения ,углеводы тоже надо оставить
Но жиры сами по себе отличный источник энергии
@malika8, предлагаю вам выкладывать посты со своими завтраками, обедами и ужинами😁 а я буду брать пример
@hadi_sha у меня завтрак однообразен ,но мы его любим очень .
Яйца+ кукурузный хлеб,блины,оладьи + масла сливочного побольше и овощи
А что для вас пп если вы ограничили бобовые и крупы, фрукты.
Что есть то тогда? Целыми днями мясо жевать с капустой.