Начните с правильного питания,пейте минимум 2 литра воды в день и хорошо бы двигаться больше .в данной обстановке спасёт велотренажер (есть которые стоят 3000р) либо беговая дорожка и ходить быстрым шагом,но не бегать

@margo_margosha спасибо, да я много читала, что изначально нужно обеспечить достаточное количество воды, а 2 литра это общий объем жидкости или только виды?

@aleksandra_chih, я только воду считаю ,но я чай не пью супы не ем 😄

@margo_margosha, и я 😂

@sabiik, у вас закрытая страница напишите мне в лс

@margo_margosha, можно и мне в лс😊

Спасибо ♥️♥️♥️

Почему ?😄

@margo_margosha я удивляюсь как все успеваешь!!! Энерджайзер!!!

@bonagua, муж же дома ))) а спорт когда дети спят )