Девочки УМНИЧКИ, каааак?кааак? вы сбрасываете вес??? Есть еще такие, которые без тренировок это…

Мне кажется здесь нужна ооочень сильная мотивация! Без неё ни одна диета не будет с толком🤷‍♀️

Я участвовала в марафоне Илоны Чернобай. Там с тренировками было, объясняют какие продукты можно, что нужно исключить)

У меня была мотивация)) Такая, что я подавала торт с чаем и мне даже не хотелось😅

Тоже интересно...

Я если ем "мусор",то сразу поправляюсь)Вот сбросила 3 кг,и у свекрови набрала снова их))Вот начала снова брать себя в руки,и за 4 дня - 1 кг)Это вода но очень приятно)))Кухоные весы забыла,так что ложу еду на "глаз")

Вот меню:

Завтрак:Сырники с черносливом курагой.Фрукты 2 запечённых яблока через 15-20 после завтрака по желанию+кусочек что-то сладкого)

Обед: Суп овочевий (стараюсь без картошки )+отварная телятина +2 хлебца.

Ужин:Рыба+овощи.

Нужна весомая мотивация. Еще до замужества, я легко сбросила 10кг, потому, что были куплены билеты на море😅😅😅. А сей час я так расслабилась... Вроде и есть мотивация и не одна, но видимо не очень важные, каждый раз начинаю и срываюсь🙄 Пробовала и диеты, и калории считать, взвешивала еду, а потом срывалась. Срывы это еще и благодаря мужу, как только я начинаю диету, подсчет калорий, он обязательно начинает нести в дом разную вкуснятину.

П.С. по поводу сладкого, можно заменить его на сухофрукты/орешки. Только не килограмами кушать)), а 10-15г в день, и чёрный шоколад 5-10г.

До вагітності сіла на білкову дієту , скинула 11 кг за 2 місяці) не тренувалась, навіть не присідала) це було в листопаді минулого року))) вже набираю назад))

Больше воды, меньше дряни + гв не хило помогает скинуть вес)

Не жрать,вот и все))

Но на самом деле,прописать сбалансирование питание,чтоб и голодания не было и организм был сыт.

Если из жестких мер,и не полезных,НО я лет 7 назад как встретила мужа была 61 кг,мне тупо было стыдно и я решила резко скинуть,помогла только кефирная диета,гречки сколько угодно+1 л кефира в день,за 2-3 недели я скинула тогда до 53 и не поправлялась аж до беременности.

Сейчас бы не смогла точно так)))

Активность в течении дня. Вот вы играете с ребенком, можно взять его на ручки и поприседать. Вам полезно и малышу хорошо, так же и с пресстом. Фитнес резинки в помощь. Я, например, каждое утро и вечер пока чищу зубки - приседаю по количеству лет и каждое утро вакуум 3 раза, вакуум с выталкиванием 5 раз. Это не занимает времени и делает свое дело. Ну и понятно всеже стараться уменьшать количество углеводов. Раздельное питание. Стать мотиватором самого себя. Стать перед зеркалом, посмотреть, сфотографировать и проанализировать. Поработать над собой и через недельку сравнить результат и т.д. И в последствии вы сформируете у себя пищевую привычку.