Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаОбъявления и услуги
Оля
Оля
Мама подростка

#здоровье#красота#защитаиммунитета#immunesupport#доходонлайн На сегодняшний день многие биохимики считают витамин D…

#здоровье#красота#защитаиммунитета#immunesupport#доходонлайн

На сегодняшний день многие биохимики считают витамин D гормоном, поэтому он важен для здоровья, как детей, так и взрослых. На нем «завязаны» здоровые функции не только костной ткани, но и сердечно сосудистой системы, иммунитета, эндокринной системы, репродуктивной системы у женщин, также и триггер гормональных сбоев.

Это тот же иммуномодулятор, онкопротектор и антидепрессант, и еще много разных полезных функций.

Результаты последних фундаментальных клинических исследований показали, что именно возникающие на фоне НЕДОСТАТОЧНОСТИ витамина D хронические воспаления значительно снижают сопротивляемость организма к таким заболеваниям, как туберкулез, хронические заболевания легких, различные вирусные заболевания, включая вирусный гепатит и ОРВИ.

В основном, витамин Д применяется с профилактической целью. И вряд ли кто возьмет на себя смелость утверждать, что он способен излечить от каких-либо болезней. Есть множество исследований в пользу того, что прием витамина Д помогает не заболеть. В нашей стране дефицит витамина D испытывает 95% населения. То есть достаточный уровень витамина встречается всего у 5 человек из 100. Это данные большого популяционного исследования, которое проводилось в Украине в 2012 году. Его результаты опубликованы, они есть в открытом доступе.

Причем уровень дефицита витамина D в нашей стране таков, что, вопреки расхожему мнению, достаточное количество этого витамина мы НЕ получаем даже летом, когда солнце вроде бы наиболее активно.

90% витамина D в организм поступает под действием солнечных лучей, благодаря попаданию ультрафиолета типа Б на кожу. Здоровые люди могут получать его через кожу на утреннем солнце, а все остальное время, только через пищу.

Есть богатые витамином D продукты: масло печени трески и палтуса, морские водоросли, жирная рыба (лососевые, сельдь, сардины, угорь). С помощью этих продуктов мы можем лишь поддерживать уровень витамина D в норме. Но не восполнить дефицит.

В компании LR Health & Beauty Systems , есть ряд продуктов, в которых содержится витамин D :

- Комплекс витаминов Vita Active

- SUPER OMEGA (Омега 3)

- Комплексное питание Figu Active

- Продукт для женского здоровья Woman Phyto

По всем возникшим вопросам можно обратиться по телефону 0979795544 или в личном сообщении.

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь Как показывают исследования, питание и образ жизни важнее таблеток и скальпеля хирурга. Преждевременной смерти можно избежать, если слегка скорректировать свои пищевые пристрастия и образ жизни. Врачи героически борются с серьезными и хроническими болезнями, но ничего не могут сделать для их профилактики. Миллионы людей ежегодно умирают от 15 основных заболеваний. Следуйте советам доктора Грегера и узнайте, какие продукты следует есть именно вам и как изменить образ жизни, чтобы жить дольше. Питайтесь правильно, уверяет доктор Грегер, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки! Кому ?)) электронный вариант

Витамин D: пить всем или нет? Новые рекомендации 2024 года о приеме витамина Д для взрослых и беременных.

ВИТАМИН Д: СМЕНА ПАРАДИГМ ⭐ Гормон Д (витамин Д) — прогормон или ко-фактор многих гормонов и биологически активных веществ, действительно участвует в регуляции работы нескольких тысяч генов‼ ⠀ Всем известно, что он регулирует костный обмен и обмен кальция, снижая риск остеопороза. Выраженный дефицит Витамина Д часто обнаруживается ▪ при сахарном диабете ▪ раке молочной железы ▪ в постменопаузе ▪ при активном росте миомы матки и эндометриоза ▪ СПКЯ ▪ Ожирении ▪ остеопорозе ⠀ Эти данные привели к повальному назначению витамина Д во всех возрастных категориях, длительному использованию высоких доз! ‼ Однако, на сегодня исследования показали, что роль витамина Д в профилактике очень сильно преувеличена! Обновленные рекомендации Endocrine Society (2024) 🛑 Ограниченная доказательная база для снижения смертности и заболеваемости Современные исследования, включая систематические обзоры и мета-анализы, не подтверждают значимого влияния витамина D на снижение общей смертности или заболеваемости у здоровых взрослых. Обновленные рекомендации Endocrine Society (2024) указывают, что для взрослых моложе 75 лет эмпирический прием витамина D (без анализа уровня 25(OH)D) не рекомендуется, так как польза для профилактики сердечно-сосудистых, онкологических или инфекционных заболеваний не доказана ВОЗ в 2020 году опровергла связь дефицита витамина D с повышенной смертностью от COVID-19, отметив, что ранние исследования имели методологические ошибки (например, ретроспективный дизайн, отсутствие рандомизации) 🛑 Пересмотр клинических рекомендаций Новые гайдлайны смещают акцент с массового применения на целевые группы: ▪ Для взрослых до 50 лет: рутинный прием не рекомендован. Достаточно получать 600–800 МЕ/сутки через пищу или солнечный свет. ▪ Тестирование уровня 25(OH)D у здоровых людей считается нецелесообразным . ▪ Для лиц старше 75 лет: прием витамина D (около 900 МЕ/сутки) может снижать риск смертности, но доказательства остаются слабыми и требуют дальнейших исследований. ▪ Беременные: прием оправдан для снижения риска преэклампсии и преждевременных родов, но дозировки должны подбираться индивидуально 🛑Проблемы методологии ранних исследований Многие работы, связывающие дефицит витамина D с заболеваниями, базировались на наблюдательных исследованиях, которые не учитывали: ▫ Смешанные факторы: ожирение, низкую физическую активность, сопутствующие болезни — все это может влиять как на уровень витамина D, так и на исходы заболеваний ▫ Обратную причинность: хронические болезни часто приводят к снижению уровня витамина D (например, из-за малоподвижности или нарушения всасывания), а не наоборот 🛑Риски необоснованного приема высоких доз ▪ Гиперкальциемия и нефрокальциноз: избыток витамина D (особенно при дозах выше 4000 МЕ/сутки) может вызывать токсические эффекты, включая повреждение почек ▪ Иллюзия «защиты»: массовый прием добавок создает ложное чувство безопасности, отвлекая от доказанных мер профилактики — вакцинации, контроля артериального давления, здорового питания ⚠ Смена парадигмы: от «панацеи» к персонализированному подходу 🟡Для групп риска (остеопороз, ожирение, мальабсорбция) витамин D остается важным, но его доза должна определяться по уровню 25(OH)D и подбираться индивидуально! 🟡 У здоровых людей акцент смещается на коррекцию образа жизни: адекватное пребывание на солнце, включение в рацион жирной рыбы, яиц, обогащенных продуктов. 🟡Питание и образ жизни - рекомендация стара, как мир) Принимаете витамин Д, курсами или постоянно? Какую дозировку?

ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ВИТАМИНЕ Д . Сейчас так много информации про витамин Д, причём, пишут все подряд, что скоро я…

ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ВИТАМИНЕ Д . Сейчас так много информации про витамин Д, причём, пишут все подряд, что скоро я запутаюсь (шучу), что же говорить о людях без медицинского образования🤷🏻 ♂ 🤷🏽 ♀ . 🔺Как определить дефицит витамина D? 👩🏻 ⚕ Анализ крови на 25(ОН)D. Стоимость анализа от 300 грн в Украине, в Европе покрывается страховкой. 🔺Кому нужно проверять уровень витамина D? 👩🏻 ⚕ тем, кто в группе риска, а именно: заболевания скелета (рахит, остеопороз), пожилой возраст, пигментация кожи (африканцы), ожирение (ИМТ более 30) и тд. 🔺Есть ли профилактическая доза? 👩🏻 ⚕ С рождения до 18 лет - 300-400 МЕ/день, от 18 до 50 лет - 600-800 МЕ/день, старше 50 лет - 800-1000 МЕ. 🔺Дефицит витамина D это сколько? Что делать? 👩🏼 ⚕ Нормальный уровень витамина D определяется как выше 30 нг/мл(75 нмоль/л) Недостаточность витамина D: 20-30 нг/мл(50-75 нмоль/л) Дефицит витамина D: менее 20 нг/мл(50 нмоль/л) ❗ Если вы самостоятельно провели контроль витамина Д и увидели у себя недостаточность/дефицит - необходима консультация врача, не следуйте схемам, указанным в интернете, соцсетях, так как лечение подбирается СТРОГО индивидуально‼ ⚠ Повторный контроль проводится через 3 месяца. 👩🏻Где еще взять витамин D? 👩🏼 ⚕ Солнечный свет. Нахождение на солнце молодых лиц в летний период в течение 15 мин без средств защиты при 25% открытой поверхности тела (лицо, руки) = приему 1000МЕ. Пища. Жирная рыба, печень трески, яйца. В некоторых странах зерновые продукты и молоко также обогащают витамином D. 👩🏻У меня выпадают волосы/сухая кожа/ногти ломкие/лишний вес/плохое настроение, это витамин D виноват? 👩🏼 ⚕ Нет!!! Дефицит дает серьезные последствия, вроде вторичного гиперпаратиреоза, остеопении, остеопороза, мышечной слабости и боли, переломов. Кстати, ногти и волосы это придатки кожи, а не костей. И приём кальция на них не влияет. . ❓Какие ещё остались вопросы? Знаете свой уровень витамина Д? Профилактические дозы принимаете? #витамины #витаминд #врач #диетолог