Девочки, доброй ночи. Посоветуйте, пожалуйста, мне курсы йоги, пилатеса, расстяжки для самых деревянных. Можно ссылки на занятия в Ютюбе.

Я после операции (пластика внутреннего шва после ЭКС), с больной спиной и яичником.

Врач сказала потихоньку начинать укреплять мышечный тонус нижней части тела, вот думаю с чего начать.

Благодарочка всем!