Удалённая работа позволила мне наконец-то найти время на тренировки! Перед работой каждый день я занимаюсь. Пока только 9 дней, но верю, что пройду все 30. К тому же, для меня не впервой. Курс Джиллиан я прошла 2 раза после первых родов. И надо сказать, она не врёт. Всего несколько минут в день и вы увидите заслуженный результат😅😅😅
Видео на русском, делюсь. Вдруг вы его искали)
ссылка
Комментарии
Надо каждый день заниматься?это же вредно,мышцы отдыхать должны
@gretthen как вариант,но я в это время работаю или вышиваю😃
@mayasm было бы желание)) и с двумя детьми могу найти 27 минут в день))
Вот как так все с ней худеют? Я 2 уровня прозанималась и прибавила 2кг. Ноги укрепились, да. Но у меня лишних 10кг, надеялась сбросить хоть парочку, а только набрала(((
Странно. Но вообще по-хорошему надо ещё и за питанием следить. Это вы за 20 дней только набрали? Может гормоны надо проверить?🤔
@gretthen, за 20 дней +2кг. Согласна, что за питанием надо следить, я увлекаюсь сладостями, и воды надо больше пить(( Но 2 месяца уже не занимаюсь, и вес не меняется, хотя ем так же. Гормоны тоже надо проверить
@mariel_ka @katya-katana молодцы. Я тоже очень надеюсь до конца дойти 💪
@130861-anastasia о нет. С 3 приходит безысходность и отчаяние. Легче не будет😅😅😅 но как говорит Джиллиан: ваше тело привыкнет к нагрузкам😅😅😅
@katya-katana а ты делаешь между уровнями перерыв?
@gretthen нет)) я шпарю так, у меня был перерыв между первым и вторым месяцем пару дней,и раз в 3 уровне пропустила 2 дня,из-за месячных 😄 но я ещё далеко не как Натали и Анита 😭
Блин, как бы мне набраться сил и не бросать все через 2-3 дня 😩 в прошлом году на 9 дней хватило, но потом потянула связку на ноге и все. Больше не выдерживаю 🤦♀️
Я сегодня начну второй уровень проходить)) но пока к сожалению не худеется, зато чувствуется , что тело в тонусе
Да. Ощущения лучше становятся. А вы делали день перерыв между уровнями?
@gretthen, между уровнями не делала, но первый проходила 12 дней (2 раза по дню пропустила). Сегодня начала второй - это что то, я такая мокрая никогда не была)
Вот мне тоже интересно. Видео полтора часа. Надо все делать?
@lu81 да. Упражнения по 20 минут плюс разминка и растяжка. Где то полчаса уходит на все
@gretthen отлично. Спасибо! Доброе дело сделали мамочкам! 🌹
Так, расскажите мне) эти тренировки для похудения или подкачаться/подтянуться? Или без разницы?
Мне вот худеть не надо бы, а подтянуться стоит. Подойдет мне?
Скорее наверное для похудеть. Там есть и силовая часть. Но больше это все на сжигание жира нацелено. Но у неё есть и другие программы.
Я занималась по программе "плоский живот за 30 дней". Тренировалась 3 раза в неделю, вечером, после тренировки только стакан кефира выпивала. Скинула с 50кг до 47кг за месяц. Ну и подтянутое все тело было. Очень нравятся ее тренировки. 30-40минут, правда до 7го пота 😊
@gretthen, я с ней после первой беременности на 5 кг похудела 💪🏼крутая она
Делаю 2 уровень,результатов пока не вижу,ни в весе,ни в см,жду когда все закончу, убрала весы и сантиметр ,чтобы каждый день не расстраиваться, надеюсь что будет. Скинуть надо 23кг,но почему то в этот раз ооооочень медленно уходит. 2 года назад скинула с ней ,питанием и беговой дорожкой 3 раза в день 13 кг за полгода. Что в этот раз,не понимаю
@lu81 конечно, выписала ОК, пропила 3 месяца и бросила
@130861-anastasia странно. Ок обычно повышают показатели
Я прошла стройную фигуру, сейчас следующий курс прохожу - Похудей за 30 дней 💪🏽
И ещё,вы похудели на 8 кг,питание соблюдали? Там написано видео час с лишним,столько же надо заниматься каждый день?
Объясните пожалуйста🌷
@twiktwik ааа. Просто питалась сбалансированно. Утром там белки и углеводы. Клетчатки побольше. Вечером овощи и птицу или рыбу. Ну в таком духе. И калории не плохо бы считать. Хотя бы не больше 2000.
У меня не получается ни скачать ни включить,не знаете в чем проблема?
Не знаю. У меня норм переходит. Это у меня на гугл диске лежит
@ivanovak нет. Я могу контролировать тебя онлайн😅
@gretthen,это то что мне нужно 🙈 не могу без контроля😂
Я сегодня второй день с ней занимаюсь) реально результат был у вас, да? Я пока не верю, что поможет) диете придерживались?
Был. Ща поищу вам фото) без диеты, но с ней лучше результат
Класс!! А я сейчас с Катей Усмановой занимаюсь,бесплатный курс у неё
Но Джиллиан давно ищу
@umm.madinaa, худею,я скинула после родов за год,а с нг опять набрала ((((
А вы тож с гантелями ? Я просто не знаю даж по сколько килограмм взять ,никогда с ними не связывалась 😀
В первый раз с бутылками с водой занималась) сейчас с гантелями. Но они по 0.5кг. Детские прям. Но за неимением других пока с этим
О. Ну класс! А я сбросила для подруги на диск и думаю надо с мамочками поделиться, вдруг пригодиться кому😁
Джиллиан огонь 👍за 20 минут ушатывает конечно, но и результат есть) надо тоже настроиться и повторить 😂
Давайте! Но мне с 2 было невыносимо. Я пыталась раньше начать. Сейчас я работаю дома одна. Дети у мамы. И время появилось.
@tulinova.v у меня с коленями тоже беда. Но вот аккуратно. Норм вроде. С кроссовками беда. Только вот пару дней выдерживаю всю тренировку в обуви. У меня сильнейшая плоскостопия. Никогда не понимала какой дискомфорт она может приносить, пока не стала ходить с 15 лишними килограммами. Ступни в обуви сводит
@gretthen, вот у меня недавно тоже самое началось. А я не понимала почему это. Теперь буду знать
@tulinova.v да. У меня подруга занимается со стельками ортопедическими и подпятниками. Надо к ортопеду.. когда только...
Заинтриговала . Не удаляй пост 🙏😘👍