❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ⠀ ⠀ Как доступным способом снизить стресс, беспокойство? - Погулять по лесу! 🏃 ♂ ⠀ ⠀…

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

⠀ ⠀ Как доступным способом снизить стресс, беспокойство? - Погулять по лесу! 🏃‍♂️

⠀

⠀ Исследования Гарвардского университета показывают: пребывание на свежем воздухе помогает при расстройствах настроения.👩

⠀ ⠀ Исследования в области экотерапии показывают тесную связь между временем, проведенным на природе, и снижением уровня стресса, тревоги и депрессии. ⠀

⁉️⠀ А что делать, если нет возможности прогуляться на свежем воздухе? ❓🧐

⠀ ⠀ Оказывается, аналогичный эффект может дать прослушивание звуков природы. Это предположение было высказано в научном отчете, опубликованном в 2017 году на интернет-ресурсе Scientific Reports.

👂При прослушивании естественных звуков фокус внимания смещался наружу — так, как это бывает во время дневного отдыха, если, например, мы мечтаем. 👤

Прослушивание искусственных звуков направляет фокус внимания внутрь — так бывает во время состояний тревоги, посттравматического стрессового расстройства и депрессии.

👍Благотворный эффект может оказать даже просмотр фото с красивыми пейзажами и любимыми местами.

⠀

⠀Включаем звук леса 🌳, открываем фотографии на телефоне 📱 , сделанные с прогулок и поднимаем настроение😘

P.S. Фото я сделала в Голосеевском парке ещё осенью

⠀