Кто пил/ел овсяные отруби?
Говорят, это улучшает работу жкт.
Очень хочу попробовать, но не могу понять как и когда их лучше принимать)
Комментарии
Я пью отруби льна. Очень хорошая штука. В аптеке покупаю семена льна, потом в электр кофемолке молю и утром натощак в теплую воду чайную ложку добавляю, перемешиваю и выпиваю.
Думала...по правилам...типа с утра встала и стакан теплой воды и туда столовую ложку этих зерен...но пью еще гормоны, их смешивать нельзя ни с чем.Потому начинала пить с кефиром, не обязательно теплым для меня-просто в холодном-дольше размешивать, потом в беременность вкусы поменялись...и я просто в воду ложила ст.ложку зерен, размешивала и пила-на вкус-ну как мука цельнозерновая, как то так.Не приторно, и нормально...мне было.Пила в разное время суток, как вспомню....самое главное поняла, что регулярность, тоесть старалась каждый, каждый день.Если не пила...пару дней,...было такое...начинался уже дискомфорт в туалете...потому поняла, что они (зерна) мне помогают.Собираюсь и дальше их пить после рождения.
Всю сознателтную жизнь страдаю проблемами ЖКТ, и запоры в том числе.В первую беременность...не знала что это, как то обошло.Но вот после рождения сына-и геморой, и трещина-вообщем сплошной ужас.Было перепробовано многое.В эту беременность, всю беременность пью от вайт мандарин зерна.(не реклама, не занимаюсь-просто попробовала и советую).Это теже отруби.
Тоже с этим проблема😔
А как именно принимаете утром вечером , и отдельно или добавляете куда-то ?
Добавляйте в каши на завтрак.