Как справляться с выгоранием и апатией в тяжелый период?
Что вас держит на плаву в этот тяжелый период?
Что не дает выгоранию переступить порожек, делитесь. Есть какие то ритуалы ежедневные, которые вам необходимы и облегчают бренность бытия?✨
У меня, наверное, это сон ребенка днем. Если он не случается или случается паршивым-мне паршиво тоже. Даже, если я не читаю, не смотрю сериалы, а просто лежу туплю, мне нужны эти час-два.
Я заметила за собой склонность к дикой апатии, это когда даже лень ленится, блин, не хочется ни-че-го хотеть. Надо взбодриться...а лень. После недели перерыва, случилась снова истерика у малого и все, меня накрыла истерика тоже.
Думаю, кто как вообще себя в узде держит, чтоб не превратиться в кисель орущий и не сломать психику себе, ребенку и соседям в этом безвоздушном пространстве😈
Марина·
Мне обычно помогает планирование, и я даже через не хочу делаю то, что записала, а потом, довольная, радуюсь, какая я молодец. Но сейчас, честно говоря, это не очень катит 🤪
Татьяна ·
Мне лень и делать ничего не хочу, апатия, лежу-тюленю, встаю только ребенка кормить, намыть, сменить итп. сама не хочу даже есть
Ульяна·
Мама сына (1 год)
У меня со сном с рождения ребенка такая фигня. Его сон-мое законное время на отдых или важные дела. И если он плохой, я бешусь весь день потом. Сейчас с делами полегче потому что муж дома и я стараюсь готовить, убираться когда они играют вдвоем. У меня в принципе больше времени чем раньше стало без прогулок, мы по 2 раза в день ходили. Сильно дипрессии пока по этому поводу нет, каждый день стараюсь делать то на что раньше времени не хватало и это радует. Ребенку конечно тяжело без улицы, но развлекаем как можем
Алиса·
Мама сына-младенца
Я живу по расписанию, и только это не даёт сойти с ума. А ещё каждый день я уделяю время тому, что меня наполняет. Хотя бы 15 минут. Для меня это чтение, растяжка, душ
Стася·
Мама дочки (1 год), беременна (15 нед.)
У меня без улицы начинается апатия, хочу только лежать целыми днями, ничего не хочу делать... На той неделе не выдержала, и в среду вышли все таки прогуляться минут на 30-40. И настроение сразу же поменялось, захотелось что-то делать и т д и т п