И мы посыпаемся в 7. В 10 спим до 11. Потом с 14 до 14.30 или 14.40. Потом с 16.30 до 17 и на ночь в 22. Получается три сна, но коротких. А у многих смотрю два сна длинных. Надо переходить на два сна, потому что третий на потом мешает уйти спать в ночь. Иногда сложно уложить в 22. И было, что проснулась в 2.30 ночи.
Первый сон 10.00 плюс минус минут 20 часа 1.30-1.40
Второй сон 15.40-16.00 длится около часа
В ночь ближе к 21