olga0504
Ольга·Мама троих детей
Девочки , посоветуйте программы по восстановлению после родов , может кто то занимался 🤗
( у меня 3 роды были, мышцы вообще не какие ((( даже 5 сек на турнике не могу провисеть, попробовала планку , даже встать не смогла , пресс на 0) начинаю потихоньку с растяжек .
Комментарии
Вам может рановато ещё заниматься. Дайте время восстановиться телу. Рекомендуют через 3 меч начинать, а при кс через пол года
Нравится Ответить
У меня Ер , завтра 4 недели , врач разрешил , у меня уже все закрылось , я без разрывов и всего прочего родила
Нравится Ответить
@olga0504 ну и славно, делаем красивое тело🙏
Нравится Ответить
Я занимаюсь спортом 12 лет , до сих пор не могу висеть на турнике 😹. Это не зависит от физ подготовки 😹
Нравится Ответить
Джилиан Майклс ! Чередуйте нет проблемным зонам с сбрось лишний вес ускорь метаболизм! 3-4 раза в неделю вместе с пп, и через 3-4 мес будет результат пушка