Мамочки, делитесь, кто как худел?Хочется что-то эффективное…

— Был как-то гастрит, не ела жареное, копченое и сильно соленое и острое, в принципе все ела, 5-6 раз питание ,3 основной и 3 перекус орехи, фрукты, скинула за 3 мес 6 кг. Так и в течение полугода скинула 12 кг, прошло 5 лет, вес держится. Но все зависит от вашего метаболизма , тут действительно все индивидуально.

— Правильное питание, фитнес, вечером пью только белковый коктейль, еду не ем

— https://sektaschool.ru
Для меня самое действенное оказалось родить ребёнка. -30кг, но вот перед второй беременностью проходила курс для мам за месяц -4 ещё. Первый раз проходила лайт версию и тоже отлично худела, но это давно было.

— Спасибо, посмотрела, заманчиво))Но дороговато для онлайн, 9 недель, а стоимость недели 1500)))

— @anna912, тогда пп и спорт))

— @anna912, для меня кстати было стимулом то, что я деньги отдала, теперь хочу-не хочу - бери и делай🤣

— Системное питание -60, за первый месяц скинула 6кг,худею дальше

— @anna912 мне в нем нравится,что до 12 дня можно есть что хочешь:сладости,майонез,чипсы и т.д , затем начинаются ограничения и ужин прям совсем легкий. Сначала казалось,что это нереально. Конечно я не прям точно следую этой диеты,но,как по мне,она работает. И даже с большим весом. Мой рост 182,вес был 86,сейчас 78.

— @lilu2337 спасибо большое, думаю в сочетание со спортом самое оптимальное, думаю мне будет совсем не тяжело))

— @anna912 да,со спортом всегда быстрее результаты,да и кожа будет подтягиваться,не будет дряблой.

— Как похудеть дома с Ольгой Колуновой - группа ВКонтакте, моя сестра с ней худеет, отличный результат.

— Это платно, не подскажите??

— @anna912, да, вроде примерно 1500 р, растёт питания на 2 месяца (или 2-3 мес)

— Подсчет ккал, спорт, пп. Все вместе

— Джиллиан Майклз и интервальное голодание, я правда еще не похудела, но начала) отзывы положительные)