Хотите начать заниматься йогой прямо сейчас? ⠀ Я тут подготовила небольшой обзор бесплатных…

Хотите начать заниматься йогой прямо сейчас?

⠀

Я тут подготовила небольшой обзор бесплатных приложенной для занятий йогой! Есть варианты и для начинающих и для тех, кто в теме. Чтобы не скучать дома, а развиваться и заниматься собой.

Делюсь:

⠀

Yoga club.

По нему я занималась пару раз. Если вы преследуете конкретную цель: похудеть, подкачаться, поработать над осанкой или же просто расслабиться - оно оптимально. Длину/сложность/специфику занятий можно выбрать. Приятно снято, понятный интерфейс.

⠀

Down Dog.

Это просто пушка!

До мая приложение бесплатно в связи с пандемией. Это единственное приложение, в котором можно выбрать именно стиль йоги: хатха, аштанга, виньяса и тд. Продолжительность занятия и уровень сложности тоже можно настроить, и программа подберёт для вас урок по запросу.

Есть даже йога-нидра (медитативная практика). Я ее очень люблю и всем советую попробовать! Подробнее о ней и других моих практиках я пишу в своём Инстаграм по тегу #tts_практики

⠀

Daily yoga.

Основной минус - нет русского языка, хотя это может быть и плюс. И йогой позаниматься, и практика языка небольшая.

Комплексы занятий там рассчитаны на неделю - две. В бесплатной версии только начальный уровень.

Из удобств: можно смотреть полностью урок, а можно отдельные асаны; есть зеркальный режим - с ним проще понять куда руку, куда ногу.

Есть и медитативные практики.

Идеально для новичков со знанием/желанием практиковать на иностранных языках.

⠀

Йога.

Классы разделены: баланс, гибкость, сила. Уровни сложности тоже можно регулировать.

В настройках можно выбрать длину своего цикла дыхания - это очень удобно, даёт возможность настроить темп практики под себя. Также, выбрав класс, можно смотреть его полностью или же отдельные асаны.

Огромный плюс - список асан с названиями и видео, как делать. Поэтому может быть полезно, как шпаргалка, тем, кто занимается сам. Можно загружать их и использовать офлайн.

В платной версии есть ещё раздел с питанием.

⠀

Вот как то так.

Регулярные занятия йогой избавили меня от болей и дискомфорта в спине после родов!

Буду рада, если эти советы окажутся полезными и помогут кому-то начать/возобновить свой путь в йоге!

Иконки приложений на фото.

Намасте! 🙏

#йога#йогадлямам#зарядка#йогабесплатно#духовныепрактики#йогадляспигы