Девочки, нужен ваш совет. Уже столько времени прошло, а у меня живот как на 5 месяце и, похоже, в придачу Диастаз. В интернете куча упражнений, но, честно говоря, не знаю за что взяться, боюсь сделать хуже и что буду делать то, что не даст результата. Подскажите пожалуйста комплекс, который помог лично вам и есть реальные результаты. Важно: худеть мне НЕ нужно (и так 50 кг при 180 см), нужно именно убрать живот. И, может, ещё какие-нибудь методы и специалистов посоветуете, чтобы органы на место поставить. Слышала, что спец массаж помогает, нужен проверенный массажист или остеопат.
В общем к лету хочу быть как до беременности и даже лучше, буду благодарна советам тех, кто смог справиться с этой задачей! 😁
Комментарии
Я плюсую за вакум, у меня живот был плоским, но когда нагибаешься, был мешок такой внизу живота. Я каждый день на тощак сутра делала, мне за месяц наверно помогло 🙌👍 советую)
Марина хавкина или Мария... она врач и что то там про йогу. Курс по восстановлению после родов хороший именно с диастазом и грыжами
@ligalight88, я начинала делать, стало лучше. Но у меня было обострение цистита на несколько недель и пришлось прекратить, больше я курс не возобновляла. Там 6 недель вроде длительность
Нужно делать вакуум постоянно .даже если вы качаете прес живот не уйдет . И планку с виянутым животом
@malinka_kat а что поможет? Только не говорите, что ничего...🙊
@ligalight88, планка обычная и просто качать пресс при диастазе нельзя. Там внутрибрюшное давление возникает и становится ещё хуже
Елена Малетина йоготерапевт помогает справляться с этой проблемой. Когда у меня были проблемы по женской части я брала несколько занятий у нее, она подобрала комплекс упражнений для меня, мы их отработали, я все записала и дома потом занималась сама 👍
Посмотрите в Инстаграм Ольга байкина) упражнения даёт, которые можно при диастазе