Мамули на спорте💪, поделитесь по каким видео или приложениям занимаетесь дома? Валяются резинки, хочу начать пользоваться ими🤣😂 Делитесь своими ежедневными обрядами и процедурами для улучшения кожи, фигуры, и самочувствия? 😉
P. S Я утром обязательно делаю планку, каждый день по 40-60сек с учеличением времени. Иногда (забываю каждый день) делаю массаж щёткой. И пью по 2л воды😊
Вы утром до завтрака делаете планку? И через сколько после неё Вы завтракаете?
До завтрака, ну после пробуждения вообще завтракаю где-то через минут 30-40. И вакуум ещё делаю, тоже все натощак и после пробуждения)
У Аниты Луценко есть хороший комплекс тренировок с резинками https://www.instagram.com/p/B1CNdV6IE5h/?igshid=3vlfyiserav2 в посте по тегу можно все найти.
Нравится профиль https://instagram.com/dreamfit_you?igshid=1tz1jqdf68qjd и https://instagram.com/fak_studio?igshid=1kvfnia6vfz4y
Ооочень люблю скрабироваться в душе испитым кофе с маслом, кожа бархатная и приток крови хороший или сухой щеткой перед душем или массажной с маслом после)
Я тоже люблю щётку, но иногда забываю это сделать) хотела ещё скрабироваться, но не нашла скраб пока хороший для тела🙄
Мне нравится"похудение с Екатериной Кононовой" на ютубе, классные комплексы для разной подготовки)
Вот это приложение + прыжки, упражнение на пресс, планка и вакуум, каждый день пол часика уделяю, и массаж антицелюлитный масажером😉
Моя тренировка ) без резинок
Lazy fitness👅
1. 15 подъемов ног лежа https://youtu.be/RPz4iyixYpc
2. 40 раз подъём ноги в высокой планке https://youtu.be/RYKbUpSLweM
3. 20/20 сек боковая планка на правой/левой руке https://youtu.be/4mbJl62fT0s
4. 12/12 ягодичных мостиков на каждой ноге https://youtu.be/KcOSfTdNkN4
5. 30 секунд планка
Я занимаюсь по приложению bsgo. Мне нравится, там три бесплатных тренировки, платные не открывала.
Екатерина·
Мама сына (1 год)
Вот это приложение + прыжки, упражнение на пресс, планка и вакуум, каждый день пол часика уделяю, и массаж антицелюлитный масажером😉
Анна ·
Усманова 👍👍👍