Девочки, могу от силы бегать 10 минут, после 10 минут начинает сводить икры очень сильно и они прям…
Девочки, могу от силы бегать 10 минут, после 10 минут начинает сводить икры очень сильно и они прям каменные и больно наступать.
Это они настолько отвыкли к физ нагрузкам ?
Кристина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Возможно не подходящая для бега обувь, плохо растягиваетесь и разминаетесь перед бегом
Ольга·
Обязательно разминайтесь перед бегом, бегайте по мягкому покрытию, посмотрите подходят ли Ваши кроссовки для бега. Ну и возможно просто неправильно бегаете, и вся нагрузка уходит в икры 🤷🏼♀️
Виктория·
Мама дочки-младенца
Самое главное- это кросовки.
Лучше хорошо потратиться на нормальные кросы для бега.
+Разминка до и после. Следите за дыханием, за руками и плечами
bj_olya·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Магний, калий, хорошие кроссовки и будет все ок) про бананы кстати согласна )
Ольга·
Мама дочки (1 год), беременна (32 нед.)
Магний, калий и кальций