Девчат, подскажите, какие упражнения поделать для спины? Жутко сутулюсь, а если распрямиться, то…
Девчат, подскажите, какие упражнения поделать для спины? Жутко сутулюсь, а если распрямиться, то спина болит. А постоянно контролировать себя не могу. Может есть какие-то упражнения, чтоб приучить себя держать спину прямо?
Красавчика Тигра вам с утра в ленту😄
Ольга·
Купите себе корсет специальный который просто физически Вам не позволит сутулиться
Александра··
Мама сына (1 год)
Да это понятно😔мне б мышцы укрепить. Спина-то болит
Елена·
Мама двоих (младенец)
На Петрова похож😁
Александра··
Мама сына (1 год)
Спасибо😂до вчерашнего дня ненавидела Петрова🤣🤣🙈
Елена··
Мама двоих (младенец)
🙈😁😁
Александра··
Мама сына (1 год)
блин, правда ж похож🤣🤣
Елена·
Мама двоих (младенец)
А вообще, да, корсет в аптеке продаётся, очень клёвая штука, решает проблемы с сутулостью на ура. На личном опыте
Александра··
Мама сына (1 год)
да вот там просто мышцы болят, будто всю жизнь сгорбленная ходила😣
Елена··
Мама двоих (младенец)
может на массаж походить?
Александра··
Мама сына (1 год)
да сейчас не то время😄некуда ходить
лена·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Самое простое. Просто чаще сводить лопатки вместе. Висеть на турнике и подтягивания, упражнения с гимнастической палкой/шваброй, лежа на живате поднимать туловище (по типу как пресс качатеете, но только спину.). В инете много инфы.. А если сильно болит, то сначала или параллельно массаж. Ну и снимок сделать спины - чтоб не было грыж и прочей фигни... если есть грыжи позвонков, то там совсем другие упражнения и нагрузки
Александра··
Мама сына (1 год)
Не не, болят именно мышцы, когда распрямляю спину. Думаю, никаких грыж нет. Спасибо большое😊буду пробовать
лена·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Александра··
Мама сына (1 год)
Ооо, спасибо большое!🙏🏻
лена·
Мама двоих (3 года, 12 лет)