Всем привет,меня зовут Катя -я начинающий фитнес-инструктор и мама годовалой доченьки Маруси😇
С радостью ,хочу сообщить потрясающую новость о наборе в мой онлайн марафон
«Я-стройНяшка»!
⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🔺Начинаем 13 апреля!
🔺Продолжительность 21 день
⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Марафон точно для тебя:
✅если наскучил декрет и ты хочешь разнообразить свою «мамскую»жизнь .
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
✅хочешь постройнеть,сбросить лишние килограммы и обрести желаемую форму.
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
✅хочешь подтянуть живот,укрепить и привести мышцы спины, бёдер и ягодниц в тонус.
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
✅хочешь заниматься,но не знаешь как.
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
✅хочешь получить заряд положительных эмоций.
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
✅хочешь получить новый опыт и хорошее настроение
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
✅заниматься можно вместе с малышом (особенно с непоседой🤪).Для малыша развитие и классный пример в виде активной мамы 👍🏻💪
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
❤️в процессе тренировок у тебя улучшится настроение, появится уверенность , прилив энергии и сил
❤️ появится чувство лёгкости и удовлетворения своим телом, ну и как бонус подтянутая попа и красивый пресс 😘
❤️а ещё маленький бонус от меня-танцевальные занятия по раскрытию женственности,уверенности и просто для настроения 😘
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Разбавь свой «день сурка»-записывайся на марафон будем«зажигать»вместе💃🏻
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Участие абсолютно бесплатное и добровольное 😃
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Для тех кто дойдёт до конца марафона и выполнит все задания я разыграю полезный подарочек 🎁
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Что будет на марафоне:
-в течение 21 дня тренировки 3 раза в неделю
-легкие задания на каждую неделю
-тренировки будут проходить в приложении Zoom(нужно просто скачать приложение),так же будет запись тренировки, поэтому сможешь позаниматься в удобное время👌
-будем вносить в нашу жизнь полезные привычки
-общий чат whatsapp где будем общаться и делиться полезной информацией,обсуждать разные темы😍
⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Для записи пиши в директ и бронируй своё место😉
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Буду рада вам на своих тренировках!😍
ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Спасибо 🙏🏻
Очень полезно. Берем все в работу, приоритезируем.
Видео и голосовых в приложении не будет. Много раз повторяли, повторим еще раз. Максимум - в новых личных сообщениях.
Поиск — будет переделан скоро, там есть две проблемы — техническая, которую решим быстро (для релевантности) и интерфейскная — оказывается, многие не знаю, что можно искать по городу и задавать фильтры — вынесем их на видное место.
Личные сообщения — боль, они будут переделаны, но мы откажемся от групповых чатов — ...
Когда родители разговаривают с ребенком, они часто не задумываются над тем, что именно слышит их чадо. Обычные заботливые мамины фразы «Не ходи туда» или «Не трогай чужую собаку» для ребенка могут звучать как «Весь мир опасен».
Как нужно доносить информацию до ребенка, чтобы он вас правильно понял?
👩 Мы говорим: «Осторожно — упадешь!» / «Не трогай собаку — укусит!»
👶 Ребенок слышит: «Мир опасен, лучше вообще ничего не делать».
✅ Скажите иначе: «Позаботься о себе» / «Береги себя» / «Будь внимат...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...