ПРИНЯТИЕ САМОГО СЕБЯ ИЛИ ПАРАДОКС ПСИХОТЕРАПИИ.
ПРИНЯТИЕ САМОГО СЕБЯ ИЛИ ПАРАДОКС ПСИХОТЕРАПИИ.
Я очень часто встречаю людей, недовольных собой, своим внешним видом, или своим характером, или ещё чем-то, что им не нравится в себе. Вам такое знакомо? Они пишут мне и просят им помочь, они хотят стать лучше, измениться и полюбить себя. И я всегда отвечаю на это лишь одно. Я могу показать вам ваши возможности, расширить ваши взгляды и методы работы вашей психики, что конечно поможет вам быстрее прийти к осознанию. Но только вы сами можете решить эту проблему, а я подстрахую и покажу варианты как этого добиться. Суть всех консультаций у психологов или тренингов и вебинаров по типу "Как стать уверенной и счастливой", "Как похудеть" и тд. сводятся к одному простому парадоксу.
!!!! Принятие самого себя – это и есть начало изменений !!!!
Смысл этой истины, облечённой в форму парадокса состоит в том, что пока Вы хотите меняться, потому что вы себе не нравитесь, вы меняться и не начнёте, некогда будет. Не завтра, ни с понедельника.
Вы не начнёте меняться ровно потому, что мысли о том, что "я какой-то не такой", это всё те же старые мысли, старое – неправильное мышление, иссушающее мозг и отнимающее силы.
Человек, который не нравится себе, тратит всю свою энергию, всё здоровье и ресурсы – на то, что в психологии называется термином "выстраивание психологических защит".
Вот какие типичные психологические защиты выстраивают люди, которые недовольны собой и поэтому страдают от комплекса вины или просто от заниженной самооценки. Такой человек:
Он постоянно самооправдывается, суетится, расходует силы, врёт;
Он скрывает своё "лицо" от других, утаивая истинные черты характера и привычки, что очень хлопотно и сложно;
Или наоборот, он тратит все силы и последние остатки репутации на ещё большее выпячивание, утрирование своих "плохих" черт, с тем, чтобы досадить от злости и отчаяния тем, кто когда-то его не принял. Однажды сделав что-то "не то", он теперь пытается "дорасти" до настоящего монстра, чтобы уж отомстить наверняка тем, кто записал его в монстры загодя;
Он компенсирует свои "недостатки", занявшись некоей сторонней "хорошей" деятельностью, очень бурной и изматывающей и совсем ему не интересной, если копнуть глубоко – делает "не ту" карьеру, разрушает здоровье в банальнейшем трудоголизме, строит ненужную ему "идеальную семью", годами терпя рядом нелюбимого супруга.
Он подлизывается к окружающим, приносит себя в жертву чужим людям или своим же родственникам, которые уже задыхаются от его "помощи", чтобы те не заметили его "недостатки" или относились к ним более снисходительно;
Он позволяет себя поучать и собой помыкать – тем, кто раскусил его неудовлетворённость собой и пользуется вовсю его чувством вины.
Вы узнали себя или своих знакомых хотя бы в одном из этих портретных набросков?