Начните считать калории не исключая продукты, и всё тут)

Убрать мучное,кофе заменить на цикорий,сахар-сахзам.От жаренного отказаться,перейти на ворённое.

Лучшая диета это мотивация. Меня пока не замотивируешь, я все себе какие то отговорки придумываю, когда в очередной раз сажусь с детьми вкусняхи есть. Нас несколько подружек решили худеть вместе, и был уговор, кто до марта не скинет 5 кг, оплачивает всем поездку в аквапарк (к примеру). Тогда очень хочется похудеть 😂 к данько сходите, я хоть сама у него не была, но отзывы положительные.

Диета🤥и от бога фигура 👌😂. Питаться надо постоянно правильно, и как образ жизни , а не посидеть потравмировать организм месяц, скинуть воду в органтзме, и потом набрать плюс 5) убрать жир это правильное питание и желательно раздельное и спорт!!! Никакого сахара ,замена : фрукты,мед, сухофрукты, шоколад но в день минимум гр 20 это уже 300 ккал примерно. И запомните даже посидите на белке, если съели за раз больше нормы, выходит за 100 по расчету, то все в жиры откладывается. Тоже самое и про углеводы и жиры. Почему предлагают 5 р питание и не много? Не совмещать углеводы с мясом ? Потому что при раздельном питании правильно работает пищеварение и хорошо распределяет соки нет перезагрузки. И ккал употреблять за раз надо около 300-400, но все зависит от веса теперешнего .И прорабатывать надо в спорте все тело. Не так пн вверх, ср ноги. А комплекс всего тела. Почему? Потому что, то что вы проработали вниз хорошо, но жир переходит вверх

Сахар можно заменить сахзамом, исключить жирное и жаренное, мучное и картошку. Лучшая диета)

Я с января по март сидела утром на кефире с льняной мукой. Питалась при этом обычно, и кофе пила без проблем. На данный момент - 3 кг. Вроде и немного, но чувствую себя прекрасно. И без вреда здоровью.

Скажу сразу я немного лентяйка(