Всем привет.
Сегодня был 5 день тренировки с Джиллиан,если первые дни я ходила как на протезах,то сегодня я проснулась вообще без какой либо боли в мышцах.
Вопрос:так и должно быть?или же я что то делаю не так
Лучший комментарий
Комментарии
За результат даже не переживайте. Я не верила в неё. В но в режиме самоизоляции решила попробовать. Она из меня все соки выжимает за полчаса. А так я всегда на зал тратила 1,5 часа не меньше. Пресс с ней лучше прокачивается. Но я работаю с гантелями 3 или 5 кг
О,ну я же ж говорила,на пятый день отпускает 😂👍все нормально) сейчас доскачете ещё пять дней,а там уже и новая жаришка 🔥😅
Добавляйте гантели побольше. Я меняю тренировки все время, не скучно и мышцы так не привыкают.
Я вот тоже думаю немного нагрузку увеличить,как то не интересно даже стало.
Я первый день вчера занималась через инстаграмм с девушкой тренером через прямой эфир, я сегодня не могу встать с дивана 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
@mama_2hh, если не секрет,какой у вас рост/вес?)
По хорошему нельзя так резко нагружать мышцы, боль это плохо её быть и не должно.
А вы занимались по этой программе?действительно ли есть результат?🧐
@vikalinaaa 2 дня позаниматься и поняла что это ну перебор... потом много читала, узнавала и везде говорят что нельзя вот так в карьер. Сейчас занимаюсь по программе Адидаса, нравится больше, и разминка и сразу не пишут с гантелей приседать.
@irin.st, я все таки рискнула,посмотрю на результат )
Просто мышцы привыкли к нагрузке , также было
Как у вас сейчас результат?