Поделитесь, хорошей ссылкой йоги или просто упров для беременных,кто уже занимается? В Ютубе их…

Поделитесь, хорошей ссылкой йоги или просто упров для беременных,кто уже занимается? В Ютубе их полно,но хочется именно эффективных..с дочкой мелкой ходила на фитнес вплоть до 9 мес,гуляла на улице часами, и родила прям очень легко и без разрывов,парила после родов,и ребенок здоров слава Аллаху без вчд,гипоксии и всякой фигни, в 10 мес пошла.со старшими ни хера не занималась, после работы и сил не было куда то идти и домашние дела,и роды были не очень, была разбита,и лечила у невролога до года.учитывая ещё и на улицу ходить нельзя, у меня начинается лёгкая паника.я так в беременность не планировала тупо сидеть дома,спать и есть.всего 10 недель,а уже живот выпер🤪🤪 или может кто уже занимается с тренером онлайн??тоже хочу