Панические атаки!!!как наладить дыхание,в груди боль😓

лучше всего к специалисту 😔

К неврологу обязательно, назначит лечение. Я тоже мучались

Нужно отвлечься от дыхания. Перестать за ним следить, иначе паническую атаку можно только разогнать.

Мне как то помогало даже ручкой пишущей чёлкать.

А так, конечно, к специалисту

Помог только психотерапевт, невролог, кардиолог, мануальный терапевт - все мимо

Психотерапевт либо можно начать с видео уроков по панически атакам. Мне в свое время помогло осознание того что это не физиология а психосоматика. Всё в моей голове. С тех пор не беспокоит

Павла Федоренко на ютуб посмотрите с самого начала😊